Диета Жиробаса / ПП для ТП / Как Сушиться / Похудание / ФМ4М Часть 5 из 8

►ПОХУДЕТЬ: Диета Жиробаса / - 5 Серия ФМ4М Результаты диеты через 2,5 месяца: Старт: вес 105 кг, жира более 30% На день съемок: Вес 90 кг, жира 19%. Больше уроков и информации вот тут: ======================================== Моя книга “Меняю жир на силу воли“: ►ПОХУДЕТЬ: Я Вконтакте: Мой Instagram: ======================================== Пятое видео из проекта “Фитнес модель за 4 месяца“ Проект, на котором я на себе показываю, в режиме реального времени, как правильно похудеть, с чего начать и что делать. Из ролика вы узнаете: - Какое спортивное питание я использую - Что важнее Калории или БЖУ - В чем ошибка Гибкой диеты - Что такое “Reward System“ - Как избавится от пищевой зависимости - Основной подход к питанию до достижения жира. мальчики до 15%, Девочки до 20% - Инсулиновый Индекс и т.д.