“Лучше здоровая диета, чем какое-то там кето!“ Что считается здоровым питанием?
В этом выпуске рассуждаю о том, какие требования можно предъявить к питанию, чтобы оно стало считаться здоровым, согласно последним данным физиологии и научных исследований.
00:00 кето - это нездоровое питание, наносящее вред?
00:42 что может считаться здоровым питанием
00:56 семь критериев здорового питания
01:15 критерий №1: питание должно улучшать здоровье, а не вредить ему
02:29 критерий №2: питание насыщает хорошо и надолго
02:45 критерий №3: адекватное поступление полноценного белка
03:32 критерий №4: адекватное поступление растворимой клетчатки
04:24 критерий №5: адекватное поступление витаминов, минералов, микроэлементов
05:02 критерий №6 здоровое питание - редкое питание
06:02 критерий №7 адекватное поступление насыщенных жиров и Омега-9
07:35 резюме по сказанному
Откуда брать витамины на кето, если фрукты выбывают из рациона
Видео про нутриентную плотность продуктов
Плюсы и минусы кето: мой личный список
-------------------------
Некоторые ссылки для самостоятельного изучения:
Physiology, Cholesterol
Adverse Effects Associated with Protein Intake above the Recommended Dietary Allowance for Adults
Dietary estrogens stimulate human breast cells to enter the cell cycle
Why You Should Think Twice about Removing Animal Products from Your Diet
Insulin, Aging, and the Brain: Mechanisms and Implications
Health Implications of High Dietary Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids
----------------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса “Кето-стройность“ с сопровождением кето-коуча
-----------
Группа для выпускников онлайн-курса “Кето-стройность“, желающих продолжить кетопитание под началом кето-коуча
-------------------
Персональное кето-сопровождение до результата
------------------
Телеграм канал:
Телеграм-чат для обмена опытом кето
-------------
Воспользуйтесь 5% скидкой на покупки Айхерб
------------------------
Закажите разработку персонального меню для похудения на кетодиете:
----------------------
Я являюсь сертифицированным кето-коучем (сертификат о прохождении курса доктора Берга), дипломированным нутрициологом, и плюс к этому я постоянно совершенствую свои знания о здоровье человека, и о влиянии питания на нас. И плюс к этому я кето-практик с более чем семилетним опытом. И я знаю, чем Вам помочь в случае затруднений!
----------------------
Сайт:
-------------------------------
ВК:
Яндекс Дзен:
Одноклассники:
1 view
31
8
22 seconds ago 00:07:20 1
Думала шутят, а Фурацилин оказывается способен ДАЖЕ на такое! Что творит Фурацилин
3 minutes ago 01:27:59 1
Остров исправления. Классный фильм, веселая комедия. Студия “Краски“.
5 minutes ago 01:59:51 1
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ | Как дома получить результат лучше, чем в зале? ОТЗЫВЫ учеников
6 minutes ago 00:02:34 1
Лучшая цена! 2-комнатная квартира 47 м2 с ремонтом и мебелью за 3,8 млн!
6 minutes ago 00:02:17 1
ФанДетокс Coral Club Ольга Бутакова
10 minutes ago 01:12:26 1
Книги на миллион и счастье. Алексей Корнелюк. Книжный чел #97
10 minutes ago 01:27:03 1
Олег Геннадьевич Торсунов прописывает всем Солнце и Землю, принимать два раза в день утром и вечером
12 minutes ago 00:09:36 1
Как Красиво Поставить на Место Журналиста
13 minutes ago 00:06:34 1
Техника Крепкого, Здорового и Глубокого СНА которая ИЗМЕНИТ Вашу Жизнь!
14 minutes ago 00:28:34 1
Фиксики — Скоро новая серия «Бинт» (трейлер) I 5-й сезон «Дай пять!»
16 minutes ago 01:54:20 1
Самый удивительный психолог, которого вы когда-либо видели — Екатерина Прохорцева
17 minutes ago 00:07:37 1
Как сочетать подготовку к бегу на 3 км и на 100 метров
17 minutes ago 00:02:14 1
ОЧЕНЬ КРУТАЯ ТЕМНАЯ СБОРКА САМП ДЛЯ СЛАБЫХ ПК С ФПС АПАМИ 400МБ
17 minutes ago 00:23:44 1
Эмоциональная шкала: от депрессии до радости и довольства жизнью. Шкала эмоциональных тонов.
19 minutes ago 00:05:46 1
КАРДАМОН в каждый дом! Как кардамон поможет сохранить здоровье?
20 minutes ago 00:09:46 1
Еда, вызывающая больше всего воспалений в организме😲
20 minutes ago 00:03:51 1
Почти как в офисе
23 minutes ago 04:22:15 1
ПОИГРАЕМ? 💙 СТРИМ WARFACE + GTA5RP
23 minutes ago 00:28:26 1
МОЯ ЛЮБИМАЯ 🌹 КЛАССНЫЙ СБОРНИК 2024 🌹 СЛУШАЙ И НАСЛАЖДАЙСЯ
24 minutes ago 00:06:16 1
Одуванчик – лучший сорняк, который заменит вам лекарства🔥📢
25 minutes ago 00:01:00 1
ЧТО лежит в основе наших страхов и мешает улучшить свою жизнь? #джодиспенза #силаподсознания
25 minutes ago 00:28:14 1
я сел на оземпик. цена безумия
27 minutes ago 00:08:04 1
99% ДОКТОРОВ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ!Мастер Му Юйчунь:ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ Для Здоровья и Долголетия
30 minutes ago 00:13:10 1
ЗАКУПКА ПРОДУКТОВ на рынке — ЧТО Я ЕМ?! / Правильно выбираем свежие продукты на рынке