Живая каша из семян Льна Рецепт . Полезный завтрак для похудения

Ингредиенты: На 1 порцию: 2- -3 столовых ложки семян Льна 100 гр малины 50 гр кешью 1 банан Порошок баобаба: 2 - 3 столовых ложки Порошок ягод АСАИ: 1 - 2 столовых ложки Рецепт: 1. Замочить на ночь семена Льна в чистой питьевой воде 2. Замочить за 2-4 часа . кешью в чистой воде 3. Слить воду, семена и кешью промыть 4. Все ингредиенты смешать и взбить блендером 5. Выложить кашу в тарелку, украсить ягодами В состав льняного семени входят три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9), правильный баланс которых необходим для всех процессов жизнедеятельности человеческого организма. По содержанию Омега-3 семена льна превосходят все пищевые растительные масла (этой кислоты в семени льна в 3 раза больше, чем в рыбьем жире). Лигнаны («растительные гормоны»), которых в семенах льна в 100 раз больше, чем в других растительных продуктах, хорошо известны как антиоксиданты, препятствующие развитию рака.