Как поднять иммунитет в течение дня. Иммунная зарядка-2

В течение дня мы испытываем периоды спады и подъемов. Во время “минуса“ мы более уязвимы для вирусов, собственных условно-патогенных микроорганизмов (собственная условно патогеная микрофлора), да и просто ухудшается настроение и работоспособность. Происходит снижение иммунитета. Как повысить иммунитет всего за несколько минут? Для этого надо расслабиться, найти не энергозатратные движения, которые разгонят кровь, запустят лимфодренаж. Особенно важны такие упражнения после перенесенного ковида, коронавируса. Ведь в легких не должно быть застоя - как, впрочем, и во всех тканях тела. В этой иммунной зарядке, разработанной на основе соматического подхода, мы включаем тело от периферии к центру. Начинаем с небольших движений пальцами и постепенно переходим к движению туловища. Особое внимание обратите на то, что освобождать зажим шеи и горла надо с движений в грудном отделе позвоночника. При зажатом грудном центре вы только перерастяните мышцы шеи. Необходим баланс мышечного тонуса по всей протяженности позвоноч