КАКИЕ БАДЫ НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ / ЧАСТЬ 1 / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ПРИЕМЕ БАДОВ

Ответы на вопросы подписчиков 1. Как правильно принимать Омега 3-6-9 после 50, дозировка и как долго? И о приеме L-Carnitina. 2. Какой ВСАА лучше при похудении, а какой при прокачке мышц (2:1:1, 4:1:1, 8:1:1) ? 🔴Что эффективнее Аргинин или Цитруллин? 🔴При каком ИМТ можно начинать подкачивать мышцы? Мой рост 164, 53 года, активный образ жизни был прерван операциями на ноги, 4 года на костылях, заново училась ходить, поправилась на 20 кг. На данный момент чувствую себя хорошо, за 2,5 месяца сбросила 12 кг, 6 раз в неделю занимаюсь дома кардио на гребном тренажере, питаюсь дробно, вес на сегодня 65. Что делать дальше: добивать подкожный жир, оставаясь на дефиците колоража и кардио или пойти в зал прорабатывать мышцы, но на дефиците калорий далеко не уедешь. 3. Сколько месяцев можно принимать реглюколь хром , надо ли делать перерыв ? Без реглюколя тянет на углеводную пищу по вечерам( 4. Кудесан со сметаной смешанный и замороженный поможет подтяжке кожи при похуден