Как оставаться в форме после 30 спорт, питание, мотивация // Мани, ви лав ю

В новом, 23м выпуске «Мани, ви лав ю» мы поговорим о важности здорового образа жизни после 30 лет! Главными героями выпуска стали нутрициолог Оксана Краснобаева , инфлюенсер Ольга Кислая и директор сети WorldClass Владивосток Юлия Хобта . Мы обсудили ключевые аспекты правильного питания, мотивацию для регулярных тренировок и важность грамотных физических нагрузок для поддержания формы. Особое внимание уделили пользе йоги и бега – как для тела, так и для психики. Узнаем, как эмоциональная составляющая влияет на результат, и как найти баланс между спортом и диетой, чтобы чувствовать себя на высоте каждый день. Ведущий: Илья Логачев Форум для предпринимателей, руководителей и специалистов в сфере фитнеса Дальнего Востока АОФИconnect Fitness Notes Выражаем благодарность партнерам, без которых не было бы выпуска: - Продакшн и маркетинговая поддержка: Маркетинговое агентство “Эдс” - Роман Фирсов, оператор-постановщик @1114PRODUCTION - Вячеслав Архипенко, режиссер монтажа 00:00 - Вступление. 02:20 - Первый гость: Оксана Краснобаева - системный нутрициолог, превентивный диетолог. 03:22 - В чем заключается работа врача-нутрициолога? 05:56 - О важности спорта: “Начните хотя бы ходить” 07:58 - С какими факторами связано похудение? 10:02 - Как строится работа нутрициолога с человеком с лишним весом? 15:37 - Для чего нужен лабораторный скрининг? 18:48 - Можно ли сладкое после тренировки? 19:40 - Как быстро можно похудеть? 25:18 - Какой есть показатель хорошего снижения веса? 27:02 - Как набрать массу тощим? 28:44 - О работе нутрициолога в связке с тренером. 32:31 - Зависимость от еды: реальность или выдумка? 32:42 - Как уменьшить аппетит и похудеть при инсулинорезистенции? 33:56 - Что нужно кишечнику, чтобы впитывать витамины? 35:41 - Как часто можно есть торты? 36:34 - Какую зелень лучше есть? 38:01 - Советы от Оксаны: как быть счастливым и здоровым. 39:34 - Второй гость: Ольга Кислая - маркетолог, инфлюенсер. О себе и похудении. 40:34 - Ольга про свой путь похудения. 44:02 - Как находить время на тренировки? 46:36 - О питании, чтобы поддерживать вес. “Я доверяю своему телу” 50:20 - Про мотивацию регулярно заниматься: “Мотивация - это ты” 54:15 - О мотивации детей к спорту: “Дети видят пример с детства” 55:31 - Об успешных примерах похудения среди подписчиков. 58:15 - О позиционировании себя как блогера. Есть ли продуманная стратегия в ведении блога? 01:02:35 - Напутствие от Ольги тем, кто хочет похудеть. 01:04:36 - Третий гость: Юлия Хобта - ген. директор World Class Владивосток. 01:06:08 - Как помогает йога в поддержании тела? 01:11:46 - О 9% жителей Владивостока. 01:13:19 - Как организовать работу большой сети через команду? 01:15:15 - О взаимодействии с конкурентами. 01:21:05 - О форуме фитнес-индустрии во Владивостоке: “Это будет бомба” 01:23:32 - Причины некачественного фитнес-образования: “Люди наелись и утратили интерес” 01:26:59 - Советы от Юлии тем, что хочет привести себя в форму. _____ Компания Meta Platforms Inc. признана в России экстремистской организацией и запрещена. Принадлежащие ей соцсети Фейсбук и Инстаграм в России запрещены.