Пилатес для подготовленных 💪🏻

💡 Главная идея таких уроков - это проверить ваш навык выстраивать тело под нагрузкой. Как не должно быть 🚫 🙅🏻‍♀️ Чувствуете боль или ярко выраженный дискомфорт в упражнении 🙅🏻‍♀️ Не чувствуете работы целевых мышц 🙅🏻‍♀️ Чувствуете не меняющееся напряжение в какой-то одной зоне тела (не целевой) 🙅🏻‍♀️ Не дышите Как надо ✅ 💁🏻‍♀️ Двигаетесь легко и с удовольствием 💁🏻‍♀️ Вовремя останавливаетесь, если чувствуете боль или дискомфорт 💁🏻‍♀️ Можете перераспределять нагрузку по телу - убирать лишнюю оттуда где не надо и усиливать работу в целевой зоне, если надо 💁🏻‍♀️ Чувствуете растяжение и работу тканей под нагрузкой. Ткани как бы «дышат», а не напрягаются камнем &