Управление гневом: как это работает? | Сергей Комаров, иеромонах Прокопий (Пащенко)

Как в душе зарождается гнев? Возможно ли справиться с гневом и раздражительностью? Надо ли давать гневу выход? Что говорят о гневе современные психологи, наука и Святые Отцы Церкви? Об этом на библейском портале “Экзегет“ миссионер и ведущий Сергей Комаров беседует с насельником Спасо-Преображенского Соловецкого монастыря иеромонахом Прокопием (Пащенко), автором многих исследований, статей, лекций о проблемах зависимостей и борьбе с ними. Таймкоды: 00:00 Вступление. Гнев и его влияние на жизнь. 01:16 Причины гнева и его преодоление. Гнев может быть вызван самооправданием, врожденными особенностями или влиянием окружающей среды. Гнев можно преодолеть, осознавая его причины и работая над собой, чтобы изменить свои привычки и отношение к жизни. «Если используешь не благие средства – постепенно забываешь о своей благой цели» 03:36 Является ли гнев смертным грехом? Что такое смертный грех? Гнев может смертным грехом, если он отрывает человека от Бога, от духовной вечной жизни. 06:28 С чего начинается гнев? Формирование условного рефлекса. Сначала не сделал добро, какое мог бы. Потом сделал то, что не является прямо грехом, но и не является благом. Потом уже и согрешил. Потом формируется страсть. 08:41 Рождаются ли люди раздражительными по характеру? Гнев может быть связан с самооправданием и психологическими трендами, такими как популистская психология и влияние генетики. Выход есть всегда, и человек может изменить свои привычки и отношение к жизни, если осознаёт причины своего гнева и работает над собой. 11:59 Стараться бороться с гневом или дать ему свободу, не держать в себе? Академик Ухтомский и формирование доминанты. Аккумулирование нервных импульсов и объединение их в единое целое. Гнев не может быть экологичным, если его не подавлять, а выражать в виде крика или битья посуды. 18:04 «Переучивание» гнева. Важно понимать, что гнев мешает общению с Богом и может разрушить связь с ним. Действенная молитва от неприязни к другому человеку. Если человек начинает молиться за своего обидчика, его отношение к нему может измениться. Наше отношение могут чувствовать другие люди, хоть мы его и скрываем. Важно не считать себя виноватым, а просто признать свою ошибку и попросить прощения. 21:40 Гнев и его исцеление. Гнев - это сила души, вложенная Богом, которая исказилась в результате грехопадения. Духовные авторы рассматривают гнев как одну из трех базовых сил в человеке: эрос, тимос, логос. Сила вожделения (эрос) должна быть направлена на благо, а не на страсти и похоти. Сила преодоления препятствий (тимос) должна быть направлена на достижение добродетелей, а не на эгоистических стремлений, на борьбу со злом. Сила разума (логос) должна быть направлена на понимание и осмысление, а не на агрессию и насилие. Укрепление логоса через чтение святых отцов и молитву. 27:53 Что помогает в борьбе с гневом? Молитва, но не как изолированное упражнение, а как часть полноты жизни. Ведение, понимание. Испытание совести. Анализ своих поступков и мыслей. Покаянная молитва. Быть осторожным при спешке, при влечении к наслаждению. 33:30 Формирование противоположного навыка. Покаяние и исповедь помогают разорвать связь между страстью и душой. Укрепление в любви и добре. Гнев может стать основой для развития любви и дружбы, если правильно работать над ним. «Уклонися от зла и сотвори благо, взыщи мира и пожени и» (Пс. 33:14-15). Сделать что-то хорошему человеку, на которого гневаешься. 41:12 Взаимосвязь страстей. Гнев бывает связан с чревоугодием, блудом, сребролюбием, но последовательность страстей может быть разной. Избыточное использование роскоши может привести к растормаживанию других влечений. Связь между гневом и образом жизни, если человек ведет беспорядочную жизнь, то он будет гневаться. 46:05 Святоотеческое учение и преодоление гневе. Страсть не воспринимается изолированно, и гнев связан со всей совокупностью жизни человека. Построение семантических сетей, перестраивание нейронных связей. Принцип элевации. Духовные переживания, такие как умиление, покаяние и связь с Богом, могут привести к исцелению гнева. Правильная цель может помочь направить гнев в нужное русло. Примеры из Достоевского. Если не вкладываться в конструктив – то поневоле вложишься в патологию. 56:52 Итоги. Как же начать борьбу с гневом? (вкратце). Рассмотреть: как и почему произошла вспышка? Анализ. Покаяние с молитвой. Молитва схиигумена Саввы (Остапенко) от неприязни. «Солнце да не зайдёт во гневе вашем» (Еф. 4:26) – мириться до захода солнца, что бы не случилось. * Доп. материалы по теме: подборка “Обида, гнев, злость... прощение“ @o_prokopy-gnev * Соцсети о.Прокопия: #гнев #злость #раздражительность