ТРИ Рецепта ПП. Чечевица с Овощами, Гречка с Тунцом, Куриная Грудка с Грибами и Макаронами.

КУРИНАЯ ГРУДКА С ГРИБАМИ И МАКАРОНАМИ: куриная грудка без кожи 350 г. -354 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 г.-332 ккал масло сливочное 20г. -152 ккал лук репчатый 1 шт. 120г. -51 ккал паприка пол.ч.л. -2 ккал чеснок сухой пол.ч.л. -2 ккал грибы(шампиньоны) 200г.-44 ккал сметана 15% 1 ст.л. 50г. -80 ккал сыр 30г. -78 ккал зелень укропа и петрушки 10г. -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1090 ГРАММОВ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1100 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-101 БЕЛКИ-12,6 ЖИРЫ-4,2 УГЛЕВОДЫ--10 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ********************************* ГРЕЧКА С ТУНЦОМ И ОВОЩАМИ: масло растит 1 ст.л. 12 гр. -108 ккал лук репчатый 1 шт 130 гр -55 ккал морковь 1 шт 100 гр -32 ккал зелёный горошек консервированный 150 гр -78 ккал тунец консервированный 1 б 140 гр -137 ккал гречка 1/2 ст. 110 гр -372 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал вода 300 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 810 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 782 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-97 БЕЛКИ-6,5 ЖИРЫ-2,1 УГЛЕВОДЫ-11,6 ***************************************** ОВОЩИ С ЧЕЧЕВИЦЕЙ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 90 г -41 ккал морковь 120 г -41 ккал перец сладкий 100 г -28 ккал кабачки 200 г -56 ккал помидоры 150 г -29 ккал чечевица 100 г -324 ккал зелень 10 г -4 ккал вода 250 мл -0 ккал приправа 1 ч л -4 ккал ВЫХОД 930 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 635 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-68 БЕЛКИ-3,4 ЖИРЫ-1,5 УГЛЕВОДЫ-10,2 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!! #жиросжигающийсуп #моймужпохудел #гречкадляпохудения #разгрузочныйсуп #