Тренировка на гибкость позвоночника и активизацию тазового дна

Перед вами пятая тренировка первой недели онлайн-курса «Мягкий старт». В тренировке используются 2 надувных массажных мячика диаметром 10 см. Если у вас их нет, вы можете либо пропустить часть тренировки, либо заменить мячики на полотенце, или свернутые в клубок носки. Длительность тренировки: 37 минут