Единоборства - 12 супер-упражнений с гирей \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

Готовимся провести онлайн-марафон - одна из генеральных тем марафона - упражнения с гирями и резиновыми жгутами для занимающихся единоборствами. Как при помощи упражнений с гирями научиться ловкости и включать силу всего тела? Какие бывают анатомические поезда и мышечные петли и как их правильно включить? Всего в нашем арсенале 278 различных упражнений, которые можно внедрять в ОФП тренировки для занимающихся греко-римской борьбой, вольной борьбой, самбо, дзюдо, айкидо, боксом, муай-тай, кик-боксингом, сме