Просыпаюсь в 3 ночи. Что делать?

📚 Рекомендуем книгу «Стресс и бессонница: как выбраться из порочного круга. Здоровый сон за 2 недели»: 👀 Telegram канал доктора Бузунова: Если человек просыпается в 3 часа ночи, это может быть нормальным явлением или симптомом бессонницы. Каждые 1,5-2 часа на протяжении ночи может наступать пробуждение, но обычно, если человек просыпается ночью, то он через короткое время засыпает снова. Если же человек проснулся в 3 ночи и после этого бодрствует еще как минимум полчаса, то у него бессонница. Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна: 🔷 в Центр медицины сна (Москва, ) по тел. 7(495) 773-31-95 🔷 онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: 7(936) 555-03-03. С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: . Записаться на онлайн консультацию может житель России или жител