Тренировка трицепса

1. Жим гантели стоя из за головы 3*10 2. Жим узким хватом 3*10 3. Французский жим гантелей 3*10 4. Разгибание руки в наклоне 2*15 5. Разгибание рук на верхнем блоке 1*20 6. Разгибание рук на верхнем блоке с канатом 1*20