30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО И ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА || САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ВСЕМ ПРИВЕТ!!! НАДЕЮСЬ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ ЭТА РОСКОШНАЯ ПИЛАТЕС-ТРЕНИРОВКА, ГДЕ МЫ НЕ ТОЛЬКО ПРОРАБОТАЛИ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ, НО И СМОГЛИ УКРЕПИТЬ И НАПИТАТЬ НАШИ СУСТАВЫ!!! А это безумно важно и полезно для здоровья!!!
В тренировку входят упражнения:
🔥на вытяжение позвоночника;
🔥укрепление мышц ягодиц и пресса;
🔥мобильность суставов таза и грудного отдела;
ну разве это не супер эффективная тренировка???!!!
Не забывай подписываться на мой канал, ведь тебя ждет еще очень много полезных и крутых тренировок!!! 😍💪🙏
Напиши мне в комментариях какие ощущения после выполнения данного комплекса упражнений, все ли получилось с легкостью или есть над чем поработать?))) Я буду очень рада твоей обратной связи!!!
❤️❤️❤️
И поддержи мое видео, поставив 💕
Так же, у меня есть мой полезный ТГ-канал, где я пишу разные посты о здоровье, движении, нутрициологии. Делюсь своими любимыми завтраками, книгами и интересными мыслями)))
⬇️⬇️⬇️😍🔥
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ, ВЕДЬ ТАМ 👆👆👆 ТЫ НАЙДЕШЬ БЕЗУМНОЕ КОЛИЧЕСТВО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ!!! А ЕЩЕ СМОЖЕШЬ ОБЩАТЬСЯ СО МНОЙ НАПРЯМУЮ ЧЕРЕЗ КОММЕНТАРИИ К МОИМ ПОСТАМ)))
Ютуб-канал: @rilates?si=47Sk5qkJRutoNR2d
Дзен:
679 views
4310
1541
1 month ago 00:01:38 1
🔥 Стратегия заработка заработок в интернете
1 month ago 00:01:53 1
👍 Работа ежедневно волжский 🎁
1 month ago 00:00:00 9
114💜Песни для наших мам💜
1 month ago 00:01:29 44
Вкусная Выпечка
1 month ago 00:01:56 1
🤘 10 ЛУЧШИХ КРЕМОВ ВОКРУГ ГЛАЗ ⭐ КРЕМ ПОДТЯГИВАЮЩИЙ ОВАЛ ЛИЦА 40 РЕЙТИНГ ЛУЧШИХ
1 month ago 00:56:27 99
Новости недели 24 11 2024
1 month ago 00:01:53 15
Пачка творога и 30 минут! Супер быстрые творожные булочки, без дрожжей.
1 month ago 00:29:40 1
NEW HOME WORKOUT 30 MIN. DANCE WORKOUT Tanju
1 month ago 00:28:53 1
HOME WORKOUT 30 MIN. DANCE WORKOUT Tanju
1 month ago 00:01:14 24
вкусные пирожки с капустой
1 month ago 00:01:06 46
Сборник быстрых и вкусных рецептов
1 month ago 00:23:46 1
HOME WORKOUT 30 MIN. MOBILITY DIMITRI
1 month ago 00:04:14 1
NEW HOME WORKOUT 30 MIN. DANCE WORKOUT Tanju (1)
1 month ago 00:28:50 1
HOME WORKOUT 30 MIN BAUCH KILLER REBEKKA
1 month ago 00:08:43 39
Apple M4 Max быстрее RTX 4070 // В мусоре нашли мощный ПК // Apple выпустит телевизор
1 month ago 00:26:49 1
HOME WORKOUT 30 MIN TABATA REBEKKA
1 month ago 00:01:18 1
💱 ХОББИ ДЛЯ МУЖЧИН ПРИНОСЯЩЕЕ ДОХОД 🔴 ЗАРАБОТАТЬ 100 ДОЛЛАРОВ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ ☑
1 month ago 00:26:07 1
HOME WORKOUT 30 MIN. YOGA CLASSIC CLAUDI
1 month ago 00:41:07 1
Олимп 1:3(0:1) Ультимэйт Тим () мини-футбол (футзал) ЛФЛ Россия Волгоград
1 month ago 00:29:20 1
HOME WORKOUT 30 MIN . MARCUS
1 month ago 00:31:50 1
HOME WORKOUT 30 MIN SLOW DOWN YOGA CLAUDI
1 month ago 00:28:48 1
HOME WORKOUT 30 MIN. YOGA CLASSIC CHRISTIN
1 month ago 00:59:43 47
Hunting Mr Nice: The Cannabis Kingpin: Season 1, Episode 2 «Busted» (BBC iPlayer 2024 UK)(ENG/SUB ENG)
1 month ago 00:21:32 1
Дмитрий Медведев. Типирование по интервью. Соционика. Центр Архетип