Не совершайте эти ошибки при приеме витамина D3

Подписывайтесь ➡️ Самое важное про ВИТАМИН D3. Скачать БЕСПЛАТНО 👉 Поговорим про прием витамина Д и про ошибки, которые совершают люди при приеме витамина д3. Как пить витамин Д правильно? Какая должна быть дозировка витамина Д, чтобы не допустить дефицит витамина Д? Дозировка витамина д для взрослых – это далеко не 600 МЕ. Нехватка витамина Д при таких дозировках не восполнится. _____ Связаться в WhatsApp 👉 Связаться с консультантом в Telegram ➡ Читайте полезные статьи в блоге 📃 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - ошибки при приеме витамина Д; 0:20 - витамин Д и магний; 1:38 - витамин Д и витамин К2; 2:22 - витамин Д и цинк; 2:38 - дозировка витамина Д; 3:40 - токсичность витамина D3; 5:02 - витамин D2; 5:39 - прием лекарственных средств; 6:37 - витамин Д и железо; 6:44 - солнцезащитные кремы и витамин Д. Обсудим ошибки при приеме витамина D3. Витамин Д – самый важный витамин, потому что он связан с 10% генов. Витамин d3 – жирорастворимый витамин, поэтому лучше усваивается в сочетании с жиром (маслом МСТ, оливковым маслом или чем-то подобным). Итак, какие ошибки совершают люди при приеме витамина Д? 1. Прием витамина Д без магния. Магний – это второй по важности нутриент. Он связан с 300 разных ферментов. Магний устраняет избыточное отложение кальция в кровеносных сосудах. Лучшая форма магния – глицинат магния. Можно принимать и цитрат магния. Чем больше витамина Д вы принимаете, тем больше магния вам нужно. 2. Прием витамина Д без витамина К2. Витамин К2 – еще один важный кофактор. Витамин Д помогает поступлению кальция в кровь, а витамин К2 забирает этот кальций из крови и переносит в кости и зубы. Он не дает кальцию накапливаться в мягких тканях. Форма витамина К2 – МК-7. Дозировка витамина К2: 100 мкг на 10 тыс. МЕ витамина Д. 3. Прием витамина Д без цинка. Одна из функций цинка – превращать холестерин в витамин Д. На каждые 10 тыс. МЕ витамина Д принимайте 20 мг цинка. 4. Прием витамина Д в слишком малых дозах. Ежедневная доза витамина Д3 должна быть не менее 6000–10000 МЕ. 5. Прием витамина D2. Эффект от Д2 даже близко не сравнится с эффектом от витамина Д3. 6. Прием статинов и стероидов снижает способность организма синтезировать витамин Д и мешает ему работать. 7. Прием железа вместе с витамином Д. Они друг другу мешают. Пейте железо в другое время. 8. Солнцезащитные кремы, которые блокируют часть ультрафиолета В, но именно он нужен для производства витамина Д. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 15 ноября 2024 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) (23)29087-5/fulltext 2) ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #приемвитаминад #витаминд #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета