ОСЕНЬ | Дефицит витаминов | Укрепляем иммунитет с помощью здорового питания

🍁 Осень — не время для авитаминоза и простуд! В этом видео разбираем, как питаться полноценно, полезно и при этом не разориться. Делимся научно обоснованными лайфхаками, как из сезонных и замороженных продуктов получить максимум пользы. В этом видео вы узнаете: ✅ Сезонное меню для иммунитета: Какие 6 ключевых микронутриентов (Витамин D, C, железо, цинк, B, йод) критически важны осенью и почему. ✅ Правила «умной тарелки»: Как правильно сочетать продукты, чтобы повысить усвояемость витаминов в разы (например, витамин С железо). ✅ Топ бюджетных суперфудов: Что купить в обычном магазине, чтобы получить всё необходимое без переплат (яйца, консервы, бобовые, печень). ✅ Секреты готовки: Как приготовить еду так, чтобы сохранить все витамины (минимальная термообработка, ферментация, лайфхаки с зеленью). ✅ Готовый план действий: Практический шопинг-лист, простые рецепты на всю неделю и советы по хранению и заморозке. Больше не нужно тратить деньги на бесполезные добавки! Всё, что нужно для здоровья, энергии и крепкого иммунитета этой осенью, уже есть в вашем супермаркете — мы просто покажем, как это выбрать и приготовить. 👇 Делитесь в комментариях: А какие ваши любимые бюджетные и полезные осенние продукты? Какие рецепты вы готовите, когда нужно согреться и взбодриться? Ставьте лайк, если любите, когда полезно — значит вкусно и доступно! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые рецепты здоровья. ❤️ Мечтаете о карьере в сфере здоровья? Работаете в фитнесе, бьюти или медицине и хочешь усилить экспертность? Готовы помочь другим через правильное питание? Или просто мечтаете качественно питаться? Начните менять жизнь уже сейчас! Приходите на наш курс ““Нутрициология PRO 2.0““: | 8 800 505-35-24 ✅ Простые и понятные уроки для новичков ✅ Практические навыки для работы с клиентами ✅ Сертификат и поддержка после обучения #питаниеосенью #здоровоепитание #бюджетноепитание #иммунитет #витамины #микронутриенты #сезонныепродукты #правильноепитание #лайфхакиздоровья #дешевоивкусно