Тревога. Как не бояться жить?

Записаться на консультацию можно здесь: ВК инстаграм: @gofmanmariya Тревога встречается очень часто и является самым популярным запросом у психологов в наше время. Тревожность нельзя полностью убрать, но есть много эффективных упражнений и методик для снижения уровня тревоги. Упражнение, о котором я рассказываю: Находим тревожную мысль и задаем ей вопросы: 1. Насколько я верю в это мысль? 2. Какие есть доводы в пользу этой мысли? А какие против? 3. Что я могу предпринять по этому поводу уже сегодня? 4. Каким будет мой следующий шаг? 5. Почему я его не делаю? Вот еще пара полезных вопросов: Как моя тревога мне помогает? Что бы я посоветовал другу в такой ситуации? Упражнение опубликовано в книге Роберта Лихи «Свобода от тревоги», которую я так же рекомендую к прочтению.