Алгоритм восстановления после родов.

АЛГОРИТМ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ ❌ После родов в течение шести месяцев ЗАПРЕЩЕНЫ активные физические нагрузки, прыжки, бег и качание пресса. Это может привести к опущению внутренних органов, недержанию мочи и даже оперативному вмешательству. ✅ Что действительно МОЖНО делать: ✨ восстанавливать дыхание. ✨ работать с грудобрюшной и тазовой диафрагмой. ✨ работать с поперечной мышцей живота. Пример таких упражнений показали в видео выше👆🏼. Делай эти упражнения ежедневно по 10 повторов. Ну, а если интересно пройти весь путь восстановления с нами, то программа “ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ” доступна по ссылке👇🏼