Должны ли болеть мышцы после тренировки чтобы расти?

✅Все самое полезное в моем telegram: Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- Мои авторские программы тренировок: -------------------------------------------------------------------------------------- Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: -------------------------------------------------------------------------------------- Правила циклирования нагрузки: -------------------------------------------------------------------------------------- Наш интернет-магазин спортивных товаров: ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Магазин в ВК: ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с гантелями: