Мост с тягой вниз

Лягте на спину, держа за голову тросовый тренажер. Согните обе ноги, поставив ступни на пол. Полностью вытянув руки над головой, возьмитесь за ручку тросового аппарата. Держа руки прямыми, потяните ручку вниз к бедрам. Одновременно оттолкнитесь ногами, поднимая бедра вверх в положение моста. Коротко задержитесь, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Коврик #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа #Все_тело