Долой СУТУЛОСТЬ - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА! Упражнения от БОЛИ в СПИНЕ и ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

Практика на работу с грудным отделом и плечевыми суставами. Данный урок улучшит мобильность и укрепит позвоночник, поможет снять чувство перенапряжения и боли; улучшит подвижность и стабильность плечевых суставов. Выполняя регулярно комплекс вы сможете улучшить качество дыхания и состояние осанки, устраните хронический дискомфорт в шейно-воротниковой зоне, в верхней части спины и области лопаток; обретете более бодрое и жизнерадостное состояние. Все упражнения выполняйте в зоне комфорта. При необходимости между упражнениями делайте дополнительный перерыв на отдых. ---------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку и советы ✔ - стать Патроном (есть возможность получить дополнительные бонусы) ✔ ------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями ✔ --------------------------------------- ✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ ---------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - группа в контакте ✔ - страничка в контакте ✔ - инстаграм ✔ - группа в одноклассниках ✔ - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #грудной_отдел_позвоночника #упражнения_от_боли_в_спине #здоровая_осанка #гибкое_тело