Если вас охватил приступ тревоги. Рекомендации Др.Ульвия Голденбрук #тревога #aроматерапия #shorts

Осенняя депрессия: как справиться с тревожностью и поднять настроение Осень — время, когда природа готовится к зимнему сну. Но для многих людей это период обострения психических проблем. Статистика показывает, что количество обращений к врачам с жалобами на депрессию и тревожность возрастает на 20-30% именно в осенние месяцы. Почему так происходит? Сокращение светового дня, недостаток солнечного света, холодная и дождливая погода — все это влияет на наше настроение и самочувствие. Организм вырабатывает меньше серотонина — «гормона счастья», что приводит к снижению эмоционального фона. Но существует множество натуральных способов бороться с осенней хандрой! 💪 ✅ Один из самых эффективных методов — ароматерапия. Эфирные масла обладают мощным воздействием на наш мозг и эмоции. ✅ Физическая активность — еще один важный фактор в борьбе с осенней депрессией. Регулярные занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов — природных антидепрессантов. Даже 30-мин