Тебе не нужна сила воли, чтобы действовать!

Хочешь питаться правильно, но ешь много сладкого? Не сделал и половины запланированого на сегодня, а все равно хочешь закончить работу раньше? Нет силы воли? Что, если вместо того, чтобы сосредотачиваться на силе воли, мы могли бы сосредоточиться на собственном волеизъявлении и сменить свой подход к работе? 🎁 Ребята, если вы думаете о карьере в онлайн образовании, но не знаете, что именно выбрать и какой следующий шаг сделать, попробуйте с EdMarket бесплатный тест-драйв курса по профессии “Методист онлайн-курсов”! ➜ 👩‍🏫 👨‍🏫 EdMarket — проект “Нетологии-групп”— готовит с нуля специалистов сферы онлайн-образования: методистов, технических администраторов, кураторов курсов и продюсеров. Также они активно помогают ученикам с трудоустройством: у них есть свой Центр карьеры, где 86% выпускников уже нашли работу. ⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ 00:00 Начало 00:56 Что такое сила воли? 01:33 Ego Depletion (Истощение эго) 04:21 Сила воли не энергия, а эмоция? 06:22 Как работать с убеждениями 06:27 Как поддержать нашу силу воли? 06:34 Что не работает 08:25 Стратегии, которые работают 14:23 О проекте EdMarket 16:30 Заключение 🎬 УПОМЯНУТЫЕ ВИДЕО 02:13 “Сила воли: помоги себе не лениться” ➜ 04:30 “Уверенность в себе и любовь к учебе” ➜ 05:13 Интервью Майкла Инслихта ➜ 13:23 “Разочаровалась в науке?” ➜ 📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ 02:06 🇺🇸 “Willpower”, Roy F. Baumeister & John Tierney 04:23 🇷🇺 “Гибкое сознание”, Кэрол С. Дуэк 08:15 🇷🇺 “Nudge. Архитектура выбора. Как улучшить наши решения о здоровье, благосостоянии и счастье”, Ричард Талер 🧬 ИСТОЧНИКИ ➊ 02:28 Об истощении эго: если мы сопротивляемся какому-то желанию, то это делает нас более податливыми последующим искушениям ➜ ➋ 02:45 Проведенный в 2010 году мета-анализ подтвердил наличие истощения эго ➜ ➌ 03:38 Повторе исследование в 23 лабораториях не обнаружило эффекта истощения эго ➜ ➍ 04:36 Исследования Кэрол Дуэк: истощение эго только у тех, кто в это верит ➜ #F1 ➎ 05:38 Майкл Инзлихт: стоит посмотреть на силу воли больше как на эмоцию, чем энергию ➜ ➏ 09:34 Когда мы ощущаем контроль, работа идёт продуктивнее ➜ 🔎 ДИСКЛЕЙМЕР - партнер этого видео EdMarket