Топ 3 упражнения для подтянутых ягодиц🍑

Добрый день друзья. В прошлом посте мы разобрали пользу и упражнения для растяжки ягодичных мышц. Сегодня мы поближе познакомимся с их функциями ,узнаем чем же грозит слабость ягодичных мышц и разберем несколько простых упражнений. Ягодичные мышцы это не только привлекательные формы,они выполняют определенные функции как вставание из положения сидя ,ходьба или бег, если эти мышцы ослаблены, то возникает множество проблем. Ну, а если мы в течение дня мы все время сидим , то о какой силе мышц можно говорить? Иногда слабость ягодичных мышц может быть ассоциирована с болями в спине ,колене и бедре . Таким образом, слабые большие ягодичные мышцы снижают способность эффективно и безопасно выполнять многие из видов нашей повседневной деятельности. Существует множество упражнений, которые можно выполнять и которые позволят не только улучшить форму и тонус ягодичных мышц, но и улучшить их функцию. Если видео было полезным, оставляйте коментарии, ставьте лайки и учавствуйте в еженедельном конкурсе. На следующей неделе разберем приводящие мышцы, следите за нашими новостями😉Всех обнимаем и ждем на занятиях❤️