БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ ПРОЙДЕТ. ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ. #shorts #позвоночник #остеохондроз #болитспина #лфк

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ ПРОЙДЕТ. ДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ. #shorts #позвоночник #остеохондроз #болитспина #лфк Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми смотреть новые полезные видео: ---------------- Боль в спине: что нужно знать каждому Основная причина болей в спине - малоподвижный образ жизни‼️ Вот основные ФАКТОРЫ, которые способны провоцировать боль в спине: ✔️ тяжёлые физические нагрузки, в результате которых происходит перерастяжение мышц и связок; ✔️ неудобные или статичные позы, которые человек занимает длительное время; ✔️ нетренированные мышцы и малоподвижный образ жизни; ✔️ травмы, микротравмы, переохлаждение; ✔️ переохлаждение; ✔️ заболевания внутренних органов; ✔️ патологии суставов; ✔️ избыточный вес; ✔️ индивидуальные особенности: искривление позвоночника, сутулость. По локализации выделяют боли: в шейно-воротниковой зоне в поясничном отделе между лопаток ⠀ По интенсивности боль может быть: тупая (только проявилась, почувствовали впервые) острая, может отдавать в руку или ногу Если появилась тупая боль: ⠀ ✔️ делать зарядку (разминку) каждое утро! Давайте делать вместе, я каждый день даю новые упражнения в моем телеграм канале; ✔️ работаете в офисе? Не сидите дольше 1,5-2 часов подряд. Встать, размяться спину и продолжить работу через 2 минуты. ✔️ лечебная физкультура для спины по моей системе для профилактики болевых ощущений. Как работают упражнения, которые я даю устраняют первопричину проблемы; снимают зажимы; улучшают кровоснабжение; улучшают растяжение фасций. Из-за чего у вас болит спина, где локализована боль и какой характер боли? Подписывайтесь на мой канал, чтобы первыми смотреть новые полезные видео: -------------- Добавляйтесь в друзья в социальных сетях, там вы сможете оперативно получать ответы на свои вопросы: Телеграм - pFRHVM9QelQ0OTgy В контакте - #остеохондроз #здоровье #упражнения #упражнениядляспины #больвшее #болитспина #больвспине #спина #долголетие