Отличная ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА чтобы избавиться от тревоги и стресса | Диафрагмальное дыхание
Дыхательная практика, которая поможет вам избавиться от тревоги, стресса и успокоиться. Правильное диафрагмальное дыхание!
✅ Подписывайтесь на мой Instagram: где я показываю ещё больше упражнений, мотивирую и заряжаю энергией!
Ребята, всем привет! Сегодня мы поговорим с вами о том, как избавиться от тревоги и стресса и научиться проживать те чувства и эмоции, которые накатывают на нас ежедневно. Наше тело впитывает все эмоции, страхи и тревоги. Но мы можем себе помочь тем, что работая со своим телом, будем проживать эти эмоции и выпускать это состояние через физическую активность.
Мы разберём сегодня как помочь себе, когда уровень стресса зашкаливает, когда нет сил и возможностей, чтобы хоть как-то успокоить себя. Сегодня мы выполним дыхательную практику!
0:00 Как проживать тревогу?
2:25 Быть в контакте с самим собой
3:15 Дыхательная практика
4:06 Двигайтесь по кругу
4:45 Покачиваемся вперёд-назад
5:14 Движение руками
6:02 Задержите дыхание
6:47 Прохлопываем себя
7:29 Простукиваем грудь
8:05 Тянем руки вверх
11:27 “Открывание жилетки“
12:47 Наклоны в сторону
13:44 Статическое положение
14:14 Задержка дыхания на 4-е счёта
17:15 Почувствуйте спокойствие внутри себя
21:11 Создаём пространство вокруг себя
22:07 Заключение
Из-за сложившихся обстоятельств и тревожного состояния в мире, нам очень важно научиться сейчас успокаиваться и находиться в контакте с собой. И эта дыхательная практика поможет вам этого добиться.
Пишите в комментариях свои вопросы и варианты тем для новых видео. Я с радостью отвечу и даже запишу новое видео на ваш самый актуальный запрос!
✅ Другие видео, которые будут вам интересны:
КАК ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ и начать действовать уже сегодня?
Лучшие СОВЕТЫ как бороться с ПЕРЕЕДАНИЕМ
Лучшая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ и утренняя МЕДИТАЦИЯ на хороший день
✅ Записаться на консультацию:
✅ Вступить в наш закрытый клуб Telegram:
✅ Онлайн курс с крутыми и умными тренировками:
📺 Ещё больше видео вы найдёте здесь ⬇️
Качаем ПРЕСС. Плоский живот
Как накачать ЯГОДИЦЫ, ноги | просушить БЕДРА
Мышцы ТАЗОВОГО ДНА
Тренировки на ВСЕ ТЕЛО
Умные 3D-тренировки
Лучшие утренние ЗАРЯДКИ
Секреты СТРОЙНОСТИ
Программа тренировок. ФЕВРАЛЬ
МАРТ. Программа тренировок
Апрель. Программа тренировок
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #ДарьяКоробейникова - я персональный фитнес-тренер и основатель проекта о стройности и красоте тела без запретов и ограничений #SlimfitFamily
Что такое #УмныйФитнес ? Как похудеть без диет и вреда для здоровья? Как стать стройной и всегда быть в лучшей форме? Я с радостью поделюсь с вами своими знаниями, опытом и секретами привлекательной фигуры. Расскажу об индивидуальных особенностях питания для здоровья и красоты! 3Dтренировки дома, эффективные жиросжигающие тренировки, интервальные тренировки на все тело, силовые упражнения. Покажу, как прокачать проблемные зоны, сделать ваш живот плоским, укрепить мышцы и сжечь жир. Только комплексный подход!
Психология стройности - еще одна моя страсть и сфера моего изучения! Как перестать переедать (перед сном и не только), кусочничать, избавиться от срывов и научиться слушать и слышать свой организм?
Тренируйтесь вместе со мной, вдохновляйтесь, меняйте свои привычки, будьте на пути к телу своей мечты и достигайте свои цели!
#дыхательныепрактики #дыхательныеупражнения #дыхательнаягимнастика #правильноедыхание #тревога #тревожность #дыхание #стресс
23 views
22
4
13 hours ago 10:19:20 1
ПРЕМЬЕРА СЕРИАЛА 2023! ГЕНИАЛЬНАЯ ИСТОРИЧЕСКАЯ МЕЛОДРАМА НА ОДНОМ ДЫХАНИИ! Хор. Все Серии Подряд!
14 hours ago 00:06:16 1
Физическая культура 4 класс (Урок№12 - Развиваем выносливость.)
17 hours ago 00:16:51 1
Дыхательный КОМПЛЕКС для твоей ТАЛИИ // идеальное утро 🕊️
21 hour ago 00:00:17 1
Быть одному- хорошо? #мудрыемысли #мотивациядлясебя #мудрыеслова #душевные #осознанностьпробуждение
1 day ago 00:11:19 1
Что произойдет с Вашим телом, если есть рис каждый день?
1 day ago 00:00:14 1
Дыхание для успокоения, расслабления и хорошего сна. Занятия по йоге на канале #йога #пранаяма
1 day ago 00:18:59 5
📉 СДУЛИСЬ после ОДНОГО ХОРОШЕГО АЛЬБОМА / 044 ROSE, BLAGO WHITE, OCTAVIAN, OFFMi
3 days ago 00:00:58 1
Медицинская библиотека по цене одной книги! Оформляем абонемент
4 days ago 00:04:35 1
Все родственники несут старые свитера мне на переделку. А я делаю из одного свитера 3 нужные вещи
4 days ago 00:00:00 1
🔴Игра про хорошего и плохого полицейского в одном лице | True Crime: Streets of LA
6 days ago 00:02:58 1
Зеленский со Сворой В Одном Хороши: Сейчас Это Самые Эффективные Жулики В Мире
7 days ago 00:15:32 1
Мой Идеальный Грунт для Комнатных Растений » Рецепт Универсального Грунта
1 week ago 00:03:42 1
Нади шуддхи пранаяма. Балансирующее дыхание
1 week ago 00:11:43 1
Замечательная практика от боли в шее, боли в плечах и в голове! Делаем вместе!
1 week ago 00:01:00 1
Дыхание для расслабления и хорошего сна. Сделайте 8-10 циклов. Будьте здоровы #йога #пранаяма
1 week ago 00:19:07 1
16 лет одиночества каково оно? И правда ли одному лучше? Жизнь одинокого человека хороша?
1 week ago 00:09:58 1
Утренняя гимнастика от физиотерапевта: заряд бодрости #утренняягимнастика #физиотерапевт
2 weeks ago 00:19:23 1
Открытие осенней охоты 2024 с дочкой. Охота на утку. 4 чирка с одного налета.
2 weeks ago 00:09:07 3
Рекомендации на 9 сентября. День насыщения космической энергией.
2 weeks ago 00:00:47 1
Единоросска ОБОМЛЕЛА! Не смогла назвать ни одного хорошего закона за 20 лет!
2 weeks ago 00:22:29 1
Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВОТ | Вечерняя тренировка для плоского живота
2 weeks ago 00:05:07 1
ПОД ОДНИМ НЕБОМ ✪ ХОРОШАЯ ПЕСНЯ ✪ АЛЕКСАНДР РОЗЕНБАУМ ✪
2 weeks ago 00:22:01 1
ВАЗ 21099 С САЛОНОМ ОТ ПРИОРЫ! Девятка 15 лет в одной семье - она ИДЕАЛЬНА
2 weeks ago 01:25:39 1
ХОРОШИЙ ВОЕННЫЙ ФИЛЬМ! СМОТРИТСЯ НА ОДНОМ ДЫХАНИИ! “СВИДАНИЕ НА МЛЕЧНОМ ПУТИ“ ЛУЧШИЕ ВОЕННЫЕ ФИЛЬМЫ