💊 КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР НА КОТЛЕТАХ? СНИЖЕНИЕ ВЕСА И ДИАБЕТ. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
♥️КАКИЕ КОТЛЕТЫ ПОЛЕЗНЫ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ПРИ ДИАБЕТЕ❓
Часто пациенты говорят: «Доктор, я так люблю котлеты, но мне же их нельзя?».
Если рассматривать стандартный рецепт котлет, в которой входит и белая мука и картофель, то да, такие котлеты действительно стоит исключить.
Однако, мы можем делать ПОЛЕЗНЫЕ КОТЛЕТЫ, которые будут безопасны как для углеводного обмена, так и для веса.
🔴В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ ОБЫЧНЫХ КОТЛЕТ ?
🔴БЕЛЫЙ ХЛЕБ
Многие рецепты котлет включают в себя белый хлеб, вымоченный в молоке. Понятно, что белый хлеб -это быстрый углевод, который даёт резкий скачок сахара крови, именно поэтому мы белый хлеб заменяем на серый хлеб- 2 сорта либо из цельнозерновой муки, либо же не кладём хлеб вовсе.
🔴 КРАХМАЛ И КАРТОФЕЛЬ
Которые так же дают резкий скачок сахара крови и выброс инсулина.
🔴 ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ
Действительно, если мы делаем котлеты из жирной свинины с добавлением сала либо из жирной говядины, из жирной баранины, то да, содержащийся в таких котлетах животный жир может поднять уровень холестерина.
Тем пациентам, у кого высокий холестерин, стоит выбирать ✅сухой белок: курочка филе, либо индейка филе, либо говядина без сала либо же делать рыбные котлеты, так как рыбий жир холестерин не повышает.
✅ А ВМЕСТО ХЛЕБА и картофеля мы можем положить:
✅КАБАЧОК
либо ✅КАПУСТА ШИНКОВАННАЯ
либо ✅ПСИЛЛИУМ
-шелуха семян подорожника,
которые не повышают уровень сахара крови, просто используются как клетчатка и придают нежность нашим котлетам.
Как мы видим, при диабете и снижении веса мы можем делать ПП котлеты, с заменой хлеба на кабачок либо капусту, из нежирных сортов мяса, либо курочки, либо рыбки.
НА ГАРНИР стоит выбрать низкокалорийные низкоуглеводные овощи:
✅ «рис» из цветной капусты,
✅ «пюре» из цветной капусты,
✅ запечённые или отварные брокколи, стручковую фасоль, цветную капусту,
✅ запечённые кабачки и баклажаны.
Тогда мы сохраним в норме и вес и сахар крови.
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте
🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона 7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
1 view
22
4
2 months ago 00:42:31 1
Неумывакин: сделай “МАЯТНИК“ и гипертония пройдет! Как снизить давление без таблеток?
2 months ago 00:11:40 1
Избавьтесь от слизи в горле с помощью соли!🧂3 простых способа
2 months ago 00:26:08 1
Как бросить КУРИТЬ раз и навсегда?
2 months ago 00:08:10 1
Невозможно создать здоровье без разрушения.🧐
2 months ago 00:31:13 1
Кто бы мог подумать, что подагра боится обычной... Как избавиться от приступов подагры?
2 months ago 00:20:10 1
Ешьте ЭТО для очищения и здоровья печени! 🔥
2 months ago 00:04:02 1
9 необычных способов применения перекиси водорода💥
2 months ago 00:06:36 1
3 способа избавиться от изжоги и ГЭРБ навсегда🙌
2 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
2 months ago 00:00:46 1
Дети выпрашивают сладкое? К чему это приведет...
2 months ago 00:04:28 1
СОСУДЫ Будут Чистые КАК СТЕКЛО, а СЕРДЦЕ Работать КАК ЧАСЫ. Гениальный врач о раннем тромбозе ног
2 months ago 00:08:00 1
Снятие стресса и кома в горле. Упражнения, которые работают!
2 months ago 00:04:32 1
Насекомые – еда будущего 😲 Чем опасна еда из насекомых?
2 months ago 00:22:18 1
7 самых полезных продуктов питания🙌
2 months ago 00:12:48 1
Чем полезен яблочный уксус? Как пить яблочный уксус для похудения? 🍏
2 months ago 00:11:44 1
Как правильно пить ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС для похудения и восстановления ЖКТ
2 months ago 00:10:07 1
Употребление этих 7 продуктов может вас убить☠️ Избегайте их
2 months ago 00:07:01 1
💊 Помогают ли хондропротекторы?
2 months ago 00:12:31 1
Детоксикация почек: необычный способ. Почему детокс почек так важен🤔
2 months ago 00:11:36 1
Как избавиться от гипогликемии с помощью простого действия?🧐
2 months ago 00:09:41 1
ГРУДЬ КАК В 18 ЛЕТ! 4 упражнения для разгона лимфы в груди и профилактики мастопатии
2 months ago 00:16:22 1
Как убрать побочные эффекты сахара, хлеба и алкоголя?🧐
2 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:47:43 1
Как полностью и без операций избавиться от катаракты и глаукомы: профессор медицины Владимир Купеев