Разминка перед тренировкой | Бег выходного дня | Морозко | Большое Козино

Разминка необходима всем, кто занимается бегом. Это не только подготовка к бегу, но и профилактика травм. Лучше всего делать разминку перед пробежкой в течение 5-10 минут. Однако если вы по каким-то причинам не можете выделить время на разминку, тогда просто сделайте несколько простых упражнений. Например, можно сделать несколько приседаний, махов руками и ногами, наклонов вперед, в стороны, назад. Все эти упражнения помогут разогреть мышцы и подготовить их к предстоящей нагрузке. Мы заботимся о наших спортсменах и для это приглашаем на наши тренировки мастеров своего дела, которые знают толк в хорошей разминке. По традиции разминку в эту субботу проведет сотрудник “КСК “Возрождение“ Любовь Белогорская 🔥 Не забываем взять: ✅воду ✅спортивную обувь и одежду ✅ средство от летающих гадов) ✅хорошее настроение Встречаемся в 10:00 на стартовой поляне лыжной трассы «Морозко» Большое Козино (рядом со стоянкой на ул. Молодёжной 57