Ходьба для здоровья. Ходьба не для здоровья.
И ещё важное, что ходьба для здоровья идёт из полной координации и сбалансированной работы тела.
Стоит выключить из работы верхний плечевой пояс, а именно руки, как тело в ходьбе начинает разбалансироваться, двигаться из имеющихся возможностей.
К примеру, идешь сумка висит на плече или же на предплечье согнутой руки. Идёшь с пакетами в двух руках. Идешь руки в карманы. И даже вот, можно идти с рюкзаком за спиной и вроде бы руки свободны для движения в ходьбе, но в руки берешь телефон и ты идёшь уткнувшись в него. Вот и смотри, какая в этом “польза“ ходьбы для здоровья.
И ещё отмечу, что неся “груз“ в одной руке нарушается не только координация работы тела при ходьбе, но и происходит неравномерная нагрузка на тело. Во время такой ходьбы тело покачивается, раскачивается из стороны в сторону. Это может быть не очевидно глазам, но такие движения происходят в теле.
Кстати, можно идти и не загружая чем-либо руки, а просто они могут не работать в ходьбе, а просто весят. Или даже может быть и такое, что плечевые суставы рук подаются вперёд, скругляется спина, шея подаётся вперёд, голова. Это уже множество нарушения. И тут нарушения могут быть ключевыми и уже под них тело выбирает положение и движение при ходьбе.
Видишь, что ежедневная ходьба, на работу, в магазин, на прогулку, может быть как для здоровья, так и не для здоровья. Ходьба, как способ передвижения от точки А, до точки Б, работа, дом и прочее.
И посмотри, как ходишь дома, как твое тело движется в относительно ограниченном пространстве движения. Это тоже наглядно для тебя.
Расскажи свои наблюдения, как ходишь ты? Замечаешь ли во время или после ходьбы какие-либо беспокойства в теле, перенапряжения, что-то болит?
2 views
1982
615
7 days ago 00:00:00 1
Уникальное приглашение
7 days ago 00:00:14 1
Ботинки ШАГОВИТА модель 55359
7 days ago 00:05:55 1
Смещение таза, разница в длине ног. Косой таз: тест для проверки и упражнения для правки сустава
7 days ago 00:09:06 1
Прогулки круглый год! Разминка для суставов. Гимнастики с доктором Шишониным
7 days ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
7 days ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
7 days ago 00:49:31 1
Секс и энергия. Биохимик про долгожительство! Что нужно твоему телу? Владимир Дадали | Игорь Рыбаков
1 week ago 00:09:51 1
ХОДЬБА. ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ВАШИХ СУСТАВОВ? ВСЯ ПРАВДА.
1 week ago 01:20:35 1
10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!
1 week ago 00:18:43 5
Тренировка ягодичных мышц ,улучшит состояние суставов и органов малого таза
1 week ago 00:00:42 1
Полезный вид деятельности для каждого #секретмолодости #мама #движениежизнь #ходьба
1 week ago 00:08:08 1
Зарядка для детей и малышей
1 week ago 00:15:54 1
Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport
1 week ago 00:01:01 1
Укрепи колени за 5 минут без тренажеров – секретные движения для здоровья суставов
1 week ago 02:02:41 1
ВСЯ ПРАВДА про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ релиз (МФР) и “ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ“. Руководство по ТЕХНИКАМ САМОМАССАЖА
1 week ago 00:31:17 1
АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners
1 week ago 00:09:09 1
Уберите ЭТОТ ПРОДУКТ из вашего РАЦИОНА, Методы Долголетия Доктора Игоря Сергеевича Воробьева
1 week ago 00:09:44 1
🎮 100 игровых механик
1 week ago 00:22:43 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ. 20 минут тренировки дома БЕЗ ИНВЕНТАРЯ для здоровья
1 week ago 00:04:23 1
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
1 week ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
1 week ago 00:19:03 1
Жизнь в Дубае // Спорт, тренировки // Лайфхак как загорать в жару в Дубае // Что мы заказываем
1 week ago 00:00:59 1
Комфортная 2-комнатная квартира в долгосрочную аренду по ул. Радищева, 3
1 week ago 00:40:34 1
Старый хирург: на седьмой день ВАРИКОЗ РАСТАЯЛ, берем 5-7 таблеток на стакан воды и...