Колесо для йоги. Альтернативна кирпичам (блокам) Полезно/вредно

Колесо для йоги очень популярно. Я не рекомендую делать упражнения с колесом без тренера. Кирпичи (блоки) в каком-то смысле безопаснее. Хотя и с ними нужно уметь работать. Мы не всегда знаем, что именно с нашим позвоночником и следует сначала провериться у врача, сделать мрт, а потом уже прокатывать спину на колесе, т.к. воздействие на позвоночник от него очень сильное. Следует следить за тем, чтоб колесо двигалось ровно (как по колее или по рельсам), а это самостоятельно практически не проконтролировать. Тяжело избежать перекоса при выполнении этого упражнения. Очень много советов о том, как колесо помогает и как оно полезно. И я в своей практике использую его. Но основной посыл видео в том, чтобы быть осторожнее, внимательнее..особенно, если вы купили такой тренажёр и работаете сами, без тренера.