Еда после 18:00 – правда о ночных перекусах! Разрушаем мифы! Часть 2

Описание к видео: Почему считается, что есть после 18:00 вредно? Как это влияет на здоровье, вес и метаболизм? В этом видео мы разберем мифы и реальность, основываясь на научных данных. Узнайте, как тайминг питания влияет на ваше тело и что действительно важно для похудения и здоровья. Мой ТГ: Таймкоды: 00:00 – Вступление: правда о ночных приемах пищи 00:47 – Исследования о тайминге питания и здоровье 01:36 – Почему вечерние приемы пищи связаны с лишним весом 02:15 – Инсулиновая чувствительность: утро vs вечер 02:54 – Здоровый человек и тайминг питания 03:33 – Влияние внутреннего жира на здоровье 04:19 – Как завтрак влияет на уровень глюкозы 05:40 – Магия утренних приемов пищи: мифы и реальность 06:24 – Значимость исследований о тайминге питания 07:44 – Почему ужин в первой половине дня не панацея 08:25 – Лишний вес как ключевой фактор здоровья 09:02 – Ночное питание и циркадные ритмы 10:18 – Как минимизировать риски ночных приемов пищи 10:56 – Основные выводы: как худеть и сохранять здоровье еда после 18:00, ночные приемы пищи, похудение и здоровье, тайминг питания, инсулиновая чувствительность, как правильно ужинать, научные исследования о питании, циркадные ритмы и еда, магия завтрака, влияние вечернего питания #Питание #Похудение #ЕдаПосле18 #Здоровье #ФитнесМифы #НаучныйПодход #ТаймингПитания #Инсулин #ЦиркадныеРитмы #ФитнесИЗдоровье