Тревога и синдром FOMO: как они мешают достигать целей и что с этим делать
У тревожности много проявлений и одно из них синдром ФОМО (от англ. FOMO – Fear Of Missing Out — «страх что-то пропустить») — боязнь упустить что-то важное. Это явление существовало давно, но получило название сравнительно недавно, во многом из-за появления и распространения соцсетей, которые в большинстве своем как раз и подпитывают этот самый страх упустить что-то важное и полезное.
Когда мы видим в новостной ленте фото красивой жизни, то часто думаем о том, что нам нужно срочно сделать что-то, чтобы наша жизнь стала такой же. Все друзья веселятся в пятницу вечером, а я сижу дома — кажется, я упускаю что-то. Все друзья уехали праздновать Новый год, а я остаюсь в городе — кажется, я упускаю что-то. «Все уже… а я еще нет и мне тоже нужно». В этот момент мы, вместо того, чтобы заметить и прислушаться к своим реальным потребностям, направляем свое внимание во вне. «Неправильно ты, дядя Федор…».
0:00 Вступление
0:33 Что такое FOMO
1:16 Почему FOMO синдром так распространен сейчас
2:01 Как работать со страхом упустить что-то важное: учимся отличать реальные потребности от навязанных
3:12 Тревожность — это чувство через которое мы «сливаем» свою энергию
3:35 Когда тревога из нормы превращается в проблему
4:15 FOMO это одна из форм проявления тревожности
4:45 Основной способ работы с тревогой
5:24 Часто тревога прикрывает другие чувства
6:05 Самоуспокоение — часть работы с тревогой
7:11 Как работать с внутренним критиком:
#психология #тревожность #работасэмоциями
Подписывайтесь на мои соцсети:
Instagram:
Telegram:
Сайт:
2 views
70
17
1 month ago 00:00:37 8
ЧТО СПАСЛО МАККАРТНИ ПОСЛЕ УТРАТЫ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?👇🏼👇🏼👇🏼
1 month ago 00:06:54 67
Люди Живут в Страхе и Темноте - Журналист Al Jazeera Побывал в Харьковской Области и Поговорил с Местными Жителями |
1 month ago 00:03:21 4
Георг Отс, 1965 год. “Бухенвальдский набат“
1 month ago 00:24:40 1
НАБАТ!!! ЗАПРЕТ НА ПТИЦЕВОДСТВО С 2025 ГОДА!!! ДИВЕРСИЯ ОТ МСХ ИЛИ АГРОХОЛДИНГОВ?
1 month ago 00:01:37 2
ФЛУКОНАЗОЛ ПРИ ГРИБКЕ КОЖИ ⛔ ПРЕПАРАТ ОТ ГРИБКА НОГТЕЙ НА НОГАХ НОРМАФИТ
1 month ago 00:06:04 1
БОРРЕЛЬ ЗАГОВОРИЛ ИЛИ ГРУСТЬ-ТОСКА НАКРЫЛА ЕВРОПУ | ВСЕЯ МАКРОН - ЧЕЛОВЕК СЛОВА
1 month ago 02:17:46 1
1. Страх саногенное мышление
1 month ago 00:36:24 310
Страх критики и осуждения
1 month ago 00:09:22 159
Про спорт, жизнь и про сейчас. 23й день физиопрактического марафона.
1 month ago 00:16:11 3
ПАНИКА Центробанка / ЦЕНЫ на недвижимость падают / ИПОТЕКА в ауте
1 month ago 00:01:13 2
Орфанные заболевания — главный страх всех родителей
1 month ago 01:54:57 2.2K
БЕЗ ПАНИКИ, БЕЗ СТРАХА (2022) ADKO DADKO
1 month ago 00:02:51 1
«Однажды мы сможем проснуться другими» Автор Ашанния ✍️ Философские стихи о жизни, стихи до слез
1 month ago 00:38:37 1
Что бывает в середине декабря — манна небесная
1 month ago 00:01:42 57
Video by Клиника лечения тревоги и депрессии
1 month ago 00:37:29 297
“Дети вырастут, а что дальше?“ Почему недостаточно быть мамой и женой. Реализация. Страх осуждения
1 month ago 00:02:29 5
Тизер. Что бывает в середине декабря - манна небесная.