Практика для каждой женщины: укрепляем тазовое дно

Полезная практика для тазового дна. Просто ложитесь и слушайте рекомендации Елены Ермаковой. Выполняйте эту практику регулярно. Однако, помните о противопоказаниях: критические дни любые острые болезненные ощущения Эти упражнения позволят согласовать движения нашей диафрагмы с движениями тазового дна, а также работой всей мускулатуры под нагрузкой в виде рычагов от подъема ног и провокации от опускания ног