Как генетические особенности влияют на выбор питания и почему кето-диета подходит не всем, на примере ДНК-теста MyWellness
Женщина, 46 лет, рост 174, вес 82 кг
Проблемы:
- избыточный вес
- переедание
- снижение настроения
Анамнез:
- общий холестерин — 7.2
- ЛПНП – 3.7, ЛПВП – 1.1
- триглицериды – 1.7
- сахар — 5.9
- витамин D — 18.3
Результаты биоимпедансометрии:
- избыток: жира — 17 кг, воды — 3 кг
- недостаток мышечной массы — 2 кг
Данные тестирования:
🧬 ADRB3 — снижение скорости утилизации жиров
🧬 СD36 — снижение чувствительности к жирному вкусу
🧬 FABP2 — повышенная скорость всасывания насыщенных жиров
🧬 APOA5 — предрасположенность к нарушению обмена триглицеридов
🧬 CETP — предрасположенность к нарушению липидного обмена
🧬 MC4R — предрасположенность к частым приемам пищи
🧬 FTO — сниженная скорость насыщения и предрасположенность к перееданию
❗️ Из-за высокой предрасположенности к нарушению липидного обмена и рискам избыточного потребления жиров, пациентке НЕ подходит кето-диета.
Рекомендации ДНК-теста:
✅ ограничить жиры, особенно насыщенные
✅ не пропускать приемы пищи, это может повышать аппетит! Количество – 3-4 раз в день, в одно и то же время
✅ увеличить количество овощей, клетчатки и постного животного белка: говядина, курица, нежирная рыба
✅ ограничить бананы, виноград, манго. В день не более 250 гр несладких фруктов: яблоки Семеренко, цитрусовые, киви, ягоды
✅ тренажерный зал — 1-2 раза в неделю ходьба 6 км в день зарядка бассейн
✅ прием омега-3 и витамин D с контролем через 2 месяца
Результаты через 2 месяца
🔥 улучшилось общее самочувствие и настроение
🔥 вес снизился на 4 кг, уменьшились объемы
🔥 биоимпедансометрия: жир минус 5 кг, мышцы плюс 1 кг.
62 views
422
221
6 months ago 01:34:16 1
Михаил Гельфанд “Эволюция и всё остальное“ открытая беседа (Milmax Science, Казань 2022)
6 months ago 00:14:33 1
7 БЕСПОЛЕЗНЫХ анализов, на которые вы ТРАТИТЕ кучу денег. Гормоны, непереносимость, по Осипову.
6 months ago 01:57:42 1
Разоблачение главных мифов о питании. Сергей Вялов про кофе, веганство, ГМО и анальный секс
6 months ago 00:54:00 1
П.П.Гаряев | Код Бога | 🌊Волновая🧬генетика | PETER GARIAEV
6 months ago 01:45:51 1
Могут ли гены предсказать судьбу? Ученый про наследственность, сохранение молодости и ошибки в ДНК
6 months ago 00:15:21 1
САМАЯ ГНУСНАЯ ЛОЖЬ ИСТОРИКОВ! Татаро Монгольское Иго - 10 фактов которые ломают официальную историю
6 months ago 00:01:31 1
🔵 КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ЦВЕТЕНИЕ 🔵 УДОБРЕНИЕ BIO GROW ⚡
6 months ago 01:10:58 1
ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
6 months ago 00:44:11 1
Вы можете НИКОГДА НЕ БОЛЕТЬ – Просто Делайте Это Каждый день! | Вим Хоф | Ледяной Человек | Интервью
6 months ago 01:21:22 1
Как победить генетику и тягу к еде, сохранив бюджет и здоровье. Диетолог Алексей Ковальков
6 months ago 00:23:54 1
Как чтение влияет на повышение твоего интеллекта | Татьяна Черниговская #генетика #могз #наука
6 months ago 00:40:53 1
МИХАЛКОВ: Это страшно! // СВО, “12“, формула русского человека, трусость и слабость, педаль перемен
6 months ago 01:25:27 1
Как исправляют зрение -10. ОФТАЛЬМОЛОГ о Коррекции, Операциях, Генетике и Мозге | ИП #64
6 months ago 00:13:24 1
Настоящий захват Европы, о котором не расскажут историки
6 months ago 00:02:21 1
HALO | Трейлер | Амедиатека
6 months ago 00:37:43 1
Первые признаки ЗАВИСИМОСТИ, которые не замечают 98% людей. Василий Шуров
6 months ago 00:13:15 1
Ишиас седалищного нерва и ничего не помогает? Это поможет 100%🙌
6 months ago 00:51:02 1
Регрессивный гипноз| Общение с Душой П. П. Гаряева| Он был Гений...
6 months ago 00:32:58 1
Бог не может породить конфликт конфессий. Все разногласия - порождение самих людей и их эгоизма. 2ч.
6 months ago 00:02:14 1
Генетика в жизни человека
6 months ago 00:35:03 1
Артамонов: Великая страна / Ужасы Революции / Госизмена / Гражданская авиация (Et2O podcast 5) pt.2
6 months ago 00:00:04 1
Генетика
6 months ago 00:42:05 1
Волеизъявление во вселенную! Сразу 9 раз одним файлом! Славяне!Объединяйтесь!