6 простых упражнений для здоровья спины.

Когда-то, 10 лет назад, проблемы со спиной привели меня в кундалини йогу. К тому времени у меня был солидный багаж спортивного прошлого в полноконтактном виде карате и такой же солидный багаж травм и проблем со здоровьем. Были постоянно возникающие боли в пояснице. На одном из семинаров по тантре я познакомился с практиками из кундалини йоги. Это была непривычная нагрузка, но после упражнений мне становилось легче, тело расслаблялось, боли в спине отступали. Почувствовав на себе эффект от упражнений, стал их делать по утрам, вместо зарядки. Начинал с 5 минут , даже этого времени было достаточно, чтобы позвоночник сказал мне спасибо. Самочувствие улучшалось с каждым днём. Так начался мой роман с кундалини йогой, который продолжается и по сей день. Хочу поделиться с вами упражнениями, которые помогли мне укротить боли в спине. Возраст и здоровье человека определяются состоянием и гибкостью позвоночника. Выполняя эти простые упражнения даже 5-10 минут в день вы ощутите целительный эффект. Пользуйтесь на