ВАЖНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ, кто тренируется БЕЗ ТРЕНЕРА. Ключевые правила эффективной домашней тренировки

Домашние тренировки могут не уступать по своей эффективности тренировкам в зале с опытным тренером, НО для этого нужно соблюдать несколько важных правил❗Как взять максимум от каждой тренировки и обезопасить себя от травм, рассказываю в этом видео YouTube и другие площадки переполнены видео с тренировочными комплексами: с музыкой и без, длинные и короткие, под каждую из проблемных зон. К сожалению, в большинстве из них о технике и осознанном подходе к работе с телом мало кто говорит😢 ✅ Помните, что на первом месте всегда должны стоять техника и ваша безопасность, а не количество повторений или то, сколько калорий вы сожгли! ⏰Тайм-коды: 00:00 Рекомендации для домашних тренировок от профессионального тренера 00:17 Что важно для качественной тренировки 00:40 Какое время лучше для тренировок 00:58 Питание и тренировки 01:38 2 правила, которые уберегут вас от травм 02:15 Почему я рекомендую тренировки босиком 02:25 Берегите тазовое дно 02:31 Тренировки в критические дни: каких поз лучше избегать 02:55 Как тренироваться с отягощениями 03:35 Если не хватило нагрузки в тренировке 03:56 Безопасность превыше всего С чего начать знакомство с умным фитнесом 👇 ✅ с функциональной тренировки на все тело ✅ эфир о важности работы с ТАЗОВЫМ ДНОМ ✅ МФР-комплекс от отеков и целлюлита 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #школаздоровогофитнеса #домашниетренировки #тренировкадома #какпохудеть #ВикторияБоровская