В 2014 году у меня грыжа спины 15 мм и абсолютный стеноз , в видео показываю МРТ, не могла ни ходить, ни сидеть, ни стоять. А потом добавилось вертиго и уже не могла и лежать. Это была труба. Впереди светила операция и больше ничего хорошего
Разобрала позвоночник на косточки, пересмотрела всего Бубновского, . 5 первых дней ползла в душ и обливалась холодной водой, как говорил Бубновский и я встала, за что ему низкий поклон.
Обязательно растяжка, обязательно лед, лед это гениальная штука для спины, еще раз спасибо доктору Бубновскому!!!
______________
ЛФК - это
разминка
нагрузка
растяжка
лед
Как только боль ушла, спина мягкая можно делать уже маленькую разминку и упор на силовые упражнения, чисто качать пресс и спину
Неправильная нагрузка или перегруз упражнениями также спазмируют мышцы. Поэтому важно чувствовать свое тело, при выполнении ощущать, где работают мышцы, главная задача разогреть и растянуть
Обычно на третий день уколов я начинаю ЛФК, это всег
2 views
203
42
2 months ago 01:00:45 1
О чем говорят боли в спине и суставах? Как лечить без лекарств? Эфир с профессором Егоровым (запись)
2 months ago 01:13:05 1
Главный Вопрос — О лечении без лекарств. 1 часть самого большого интервью с Ириной Очеретиной
2 months ago 00:01:19 1
⚠ Купить наколенники в спб ❗ Ортез на коленный сустав купить в твери
2 months ago 00:09:02 1
Корень пырея. Какие болезни лечит КОРЕНЬ ПЫРЕЯ. Лечебные свойства корня пырея.
2 months ago 00:01:07 1
🥃 КАК ЗАСТАВИТЬ ЧЕЛОВЕКА БРОСИТЬ ПИТЬ 🔥 ПРИЕМ У НАРКОЛОГА АЛКОГОЛИЗМ ⚪
2 months ago 00:48:55 1
УПРАЖНЕНИЯ от ГРЫЖИ позвоночника ( часть 1) Как я вылечила грыжу БЕЗ ВРАЧЕЙ!
2 months ago 00:01:13 1
ПОДАГРА КОЛЕННОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ 🤙
2 months ago 00:22:24 1
За 3 месяца ГРЫЖА исчезла! Боли в спине ушли навсегда!
2 months ago 00:03:37 1
Лечение чёрным тмином Масло черного тмина
2 months ago 00:57:32 1
Вяземский. Атеист- это больной, которого надо лечить. Считает автор интеллект шоу “Умницы и Умники“
2 months ago 00:01:42 1
⛔ Воспаление уха при беременности чем лечить ✔ Сильно болит ухо внутри что делать 💯
2 months ago 00:05:02 1
Установка зубных имплантов во сне | Процесс лечения
2 months ago 00:01:19 3
🔔 НАКОЛЕННИК ORLETT RKN 203 🤘
2 months ago 00:01:01 2
Изолированная гипертония у пожилых лечение ⚫ Давление 115 на 60 что делать
2 months ago 00:02:05 1
🍷 ЛЕКАРСТВО ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ЭТО 💡 ТРАВЫ ДЛЯ ОТВРАЩЕНИЯ К АЛКОГОЛЮ
2 months ago 00:00:58 1
👌 ДИАБЕТ КАК ЛЕЧИТЬ 🤧
2 months ago 00:00:06 1
Если ты простыл даже в легкой форме, то не надо ходить в мечеть пока не вылечишь
2 months ago 00:00:39 2
Медведицу, сбитую в Северной Осетии, вылечили и отпустили в природу. Наши любимые косолапые сводки со счастливым концом