Почему у женщин появляются бока в виде спасательного круга на талии 🤔 Ответ в описании 👇
Делай наклоны и скрутки, чтобы появилась талия — совет, который не работает.⛔️ Разбираемся, откуда у тебя на животе появился спасательный круг и как на самом деле его убрать.
⠀
Удивительно, но жировая прослойка на талии появилась тебе в помощь💡Так организм делает дополнительную опору, костыль, защищает поясницу от перенапряжения. Этот своеобразный щит нужен для стабилизации поясничной области, если во всех движениях у тебя активно работает поясница, но не включается всё остальное: ягодицы, тазобедренные суставы, пресс.
⠀
Как понять, что твои бок — та самая защитная подушка?
Если у тебя плоские ягодицы, проблемы с мобильностью тазобедренных суставов и грудного отдела - бока появились для поддержки 💪🏻
⠀
Именно поэтому упражнения на прокачку боков не работают: превратить жupовую прослойку в мышцы невозможно. Только наклоны и скрутки не помогут сделать талию более стройной, потому что они будут прорабатывать вообще не ту зону, с которой есть проблемы.
⠀
Что делать, чтобы убрать бока?
Работать с тазобедренными суставами и ягодицами. Если ты научишь мышцы включаться в движения и улучшишь мобильность суставов — часть нагрузки с поясницы уйдёт, бока начнут таять, а попа - округляться🌰
⠀
➕ нужны прокачанные мышцы кора, больше двигательной активности и работа над спиной, а именно: 👉🏻грудным отделом, 👉🏻плечами,👉🏻 лопатками. Тогда поясница не будет держать всю тяжесть на себе
⠀
Именно поэтому в челлендже «СТРОЙНАЯ Я» все тренировки разработаны не на одну конкретную часть тела, а так, чтобы были задействованы несколько мышц сразу, что позволяет получить комплексную подтяжку всего тела 🙌🏻
⠀
Курс длится всего 2 недели и подходит тем, кто наконец хочет начать заниматься и не откладывать до очередного понедельника.
Ты сможешь убрать надоевшие валики и складки во всех местах, подтянуть тело и наконец одеть любимые короткие платья и шорты уже этим летом
⠀
🎁И если ты будешь усердно заниматься еще одним подарком для тебя станет новый iPhone 14
⠀
🚩Старт уже в понедельник!
⠀
Принять участие можно по ссылке👉
#sports #спорт #shorts #фитнес #тренировка #упражнения #здоровье #тренер #ягодицы #тело
1 view
472
123
3 weeks ago 01:00:33 1
Юрий Куклачёв — о юбилее, русском цирке, уроках добра и своей театральной системе
3 weeks ago 01:41:20 1
Как понять истинную причину своей болезни и снова стать здоровым. Феноменальная психосоматика
3 weeks ago 01:38:34 1
Делитесь Правдой о будущем ИЗБРАНИИ МИРОВОГО ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНОГО ЛИДЕРА от Российской Империи или...?
3 weeks ago 01:02:01 1
ШЕНДЕРОВИЧ: Орск и прорыв дамбы — тот же «Крокус». РПЦ против заповедей. Путин и губернаторы
3 weeks ago 00:49:34 1
Больше не буду ПИТЬ КОФЕ никогда / Аскеза в кедах
3 weeks ago 01:14:02 1
Часть 23. Война 1812 года и её последствия / Кирилл Назаренко и Егор Яковлев
3 weeks ago 00:38:39 1
САТЬЯ ДАС – гуру или аферист? Как ПРАВИЛЬНО выбрать психолога? Токсичная семейная психология!
3 weeks ago 00:17:27 1
ИНОАГЕНТЫ УХОДЯТ ИЗ ИНФОПОЛЯ | Кто следующий лидер мнений?
3 weeks ago 00:26:35 1
ГДЕ ДЕНЬГИ,ЗИН?????
3 weeks ago 01:31:32 1
Вячеслав Дубынин. Зачем нам оргазм, любовь, ревность и секс? // Наука. А поговорить?...
3 weeks ago 00:36:28 1
РАЗГОВОР С ПСИХОЛОГОМ: Установки. Почему мы что-то хотим и не получаем? Проблемы в отношениях.
3 weeks ago 00:14:04 1
ЧЕМ РЕАЛЬНО ЗАКОНЧИЛСЯ ОДНАЖДЫ В АМЕРИКЕ? (ОБЪЯСНЕНИЕ КОНЦОВКИ)
3 weeks ago 00:13:12 1
Выпей ТАКУЮ ВОДУ и уже через 5 дней болезни УЙДУТ!
3 weeks ago 00:48:02 1
1274. А.В. Горбунов: Новейшие исследования термоядерных реакций в России
3 weeks ago 00:41:43 1
Как цвет влияет на нашу жизнь и на наш мозг — Феноменальная психология цвета — эфир на Москва24
3 weeks ago 00:13:34 1
Рефлюкс убирается моментально | ГЭРБ и ИЗЖОГА
3 weeks ago 01:06:27 1
У тебя сохранились честь совесть и достоинство! Знай что пришло твоё время стать сотворцом! Что дела
3 weeks ago 00:32:32 1
Шокирующая Правда / Почему Люди Курят ? Горецкий Александр Регенеративная Медицина.
3 weeks ago 00:00:39 1
21 грамм — сколько весит душа?
3 weeks ago 01:25:29 1
Смерть мужа. Какой в этом кармический урок?
3 weeks ago 00:09:17 1
КАК НРАВИТЬСЯ ДЕВУШКАМ. 5 ошибок, почему ты не нравишься девушкам. Как начать нравиться девушкам
3 weeks ago 00:16:28 1
История технологий. Адаптация закупленных технологий
3 weeks ago 01:16:03 1
Как заработать на хобби? Дмитрий Егоров (Габонская Гадюка) в гостях у Евгения Мишечкина
3 weeks ago 00:15:53 1
Изучение исчезающих языков Сибири | Лекции по лингвистике – лингвист Ольга Казакевич | Научпоп