Самое эффективное упражнение на пресс

Как убрать жир с живота и боков.Самое эффективное упражнение как для косых, так и для прямой мышцы пресса - “велосипед“, Каждое упражнение по 20 повторений. Новичок 1 раунд; Средний уровень 2 раунда; Продвинутый атлет 3 раунда