Comment perdre le gras du ventre

PERDRE DU GRAS ➡Comment perdre le gras du ventre ? “ Le secret pour perdre le gras du ventre, ce qui marche vraiment. Et non c’est pas faire des centaines de crunchs, des exercices d’abdominaux, des heures, des heures de cardio. Non. Ce qui fonctionne vraiment pour perdre le gras du ventre, c’est le combo de deux choses. Premièrement, tu sautes le petit déjeuner : pas de sucre avant 13h, parce que tout le sucre que tu vas manger le matin, tu vas le stocker, sous forme de graisse, par l’intermédiaire du foie. Tu as déjà du sucre le matin quand tu te réveilles, avec le foie ! Glycogène hépatique ! Arrête ! Lâche-moi ces tartines de confiture, ce jus d’orange et apprends à contrôler tes niveaux d’insuline dès le matin. Et la deuxième chose, c’est d’être en déficit calorique et de manger suffisamment de protéines, de bonnes graisses et de bonnes fibres. Par exemple, premier repas à midi : une bonne salade avec une bonne volaille ou un bon poisson, un demi-avocat à côté, pour les bonnes graisses, et tu bombardes les légumes. Ça peut être brocoli, de la laitue, du choux de Bruxelles,... Tu y vas à fond, tout ce qui est vert. Et le soir, même chose, tu varies la source de protéines : poisson ou viande blanche, volaille, dinde ou colin par exemple. Et c’est excellent ! Même le fromage de chèvre est incroyable. Bonne source de lipides, bonne source de protéines, mais supprime le sucre le plus possible.