Вызов “КТО ЛУЧШИЙ ФЕРМЕР“ и гиревой комплекс “КАЙРА“ с гирей 16 кг от @ветврачГиревик

Данную тренировку я посвящаю @selivanovaol4ik у которой 27 января было день рождения, желаю кума оставаться такой же обаятельной и привлекательной, ты перешла на новый уровень своей жизни. Вначале мы с Егором приняли вызов от @ который он бросил для всех желающих в своей группе в VK “Дневник тренировок“ Суть вызова в удержании двух гирь, для спортсменов до 80 кг - гири 2х24, а те кто больше 80 кг - 2х32. Мой вес 94 кг и гири 2х32 кг, время удержания 5 минут. У Егора вес 46 кг и гири 2х8 кг, время удержания 8 минут. Далее немного отдыхаем и переходим к гиревому комплексу. Тренировка - г. Подписывайтесь на мой канал посвящённый укреплению тела и духа гирями и ставьте лайки 👍 комментируйте Я в Instagram как @ В здоровом теле - здоровый дух. Мой канал посвящён укреплению тела и духа гирями В VK есть группа Гиревой Паблик, где много интересных тренировок