Продолжаю осваивать многоповторку 👍😉

В качестве разминки ( разогрева ) делал приседы со штангой с узкой постановкой ног , выкладывать не стал . 1) Приседы 45 кг лесенка - 10 , 15 , 20 , 25 ,30 . 2) Жим штанги лежа ( полумост ) 80 кг × 20, 15 , 10 , 7 , 5 . 3) Подъем на бицепс ( прямой хват ) - 30 кг × 25 ,20 , 15 ,10 . #офп#физкультура#атлетизм#атлет#атлетическаягимнастика#сила#фитнес#васильевскийостров#фитнесдома#доиашнийкач#качок#силоваявыносливость#силоваятренировка#жимштангилежа#жимлежа#полумост#многоповторка#подъемнабицепс#мышцыспины#грудныемышцы#бицепс