Как пробежать 21,1 км?

Кроссовки, в которых можно пробежать 21,1 км: Наверное нет дистанции популярней и более массовой, чем полумарафон. Только в России подобных забегов проводится более 100 в год. О том, как подготовиться к своему первому полумарафону, чем характерна и уникальна эта дистанция и какие сюрпризы она может преподнести – рассказал Артём Куфтырёв. Спикер: Артём Куфтырёв – мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон». 00:00 Как пробежать 21,1 км 1:13 Немного статистики 6:10 Преимущества и мотивы участия 11:27 Целеполагание 16:59 Прогноз результата 18:59 Возможные ограничения результата 25:42 Из чего состоит подготовка 29:08 Полумарафон за 1:59 42:31 Пример тренировочной недели 47:11 Подводка 51:12 Питание на гонке 56:38 Контакты спикера 56:48 Вопросы-ответы #СМЛекцияБег #бег #дистанция #полумарафон