Fit4You - Рывок гири

Рывок гири – это классическое упражнение гиревого спорта. Традиционно упражнения с гирями были прерогативой спортсменов-тяжелоатлетов. Однако на сегодняшний день гиревой спорт снова обрел популярность и тренировки с использованием этого снаряда проводятся в самых разных дисциплинах. Данное упражнение даёт: ▪️Развитие силы и рост мускулатуры спины, ног и других мышечных групп. ▪️Укрепление кистей и увеличение силы хвата. ▪️Повышение силовой выносливости и функциональных возможностей организма, освоение техники дыхания. ▪️Тренировку координации движений и способности подконтрольно напрягать и расслаблять мышцы. ▪️Развитие скоростных показателей. Техника весьма своеобразна, но, ключевым, является - правильность положения спины и плечевого сустава. Все движения выполняются с максимально ровной спиной, жёсткими, но рабочими ногами ( ноги участвуют в работе ). Важно! Крепко удерживать ушко гири в руке! Персональный инструктор Павел Бабич