как ОТСЛЕЖИВАТЬ РЕЗУЛЬТАТ! нелепые ОШИБКИ и ЗАБЛУЖДЕНИЯ!

Важно знать Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить! Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются -- это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее! И еще, все эти плюс минус килограмм за день -- это совсем не жир.