Рабочие добавки для спортсмена: Ашваганда, Ацетилцистеин, Витамин D
Сегодня я разберу рабочие добавки для спортсмена: ашваганда, ацетилцистеин, витамин D и витамин C, которые я принимаю в последнее время.
АЦЦ на айхербе:
Скидка 5% доступна по промо-коду “APK7797“
00:00 Начало
00:31 Ашваганда
05:05 Ацетилцистеин (АЦЦ, Флуимуцил)
10:12 Витамин C
12:26 Витамин D3
Многие адаптогены должны бороться со стрессом, но не все из них достаточно изучены на людях. Первую добавку я включил в обзор “бады против кортизола и стресса“ и не случайно, ведь многие исследования показывают что Ашваганда снимает тревожность, уровни стресса и кортизол:
Ашваганда улучшает результаты выносливости у хорошо тренированных велосипедистов:
Ашваганда эффективна для улучшения качества сна, может повысить уровни тестостерона и снизить кортизол у пожилых людей:
Может быть полезна для сна:
Экстракт корня ашваганды полного спектра улучшает сопротивляемость человека стрессу и тем самым улучшает самооценку качества жизни:
Одна из ключевых функций Ацетиилцистеина (АЦЦ) в организме - выработка главного антиоксиданта глутатиона, возможно, самого важного антиоксиданта в организме и необходимого питательного вещества для борьбы с повреждением клеток и оптимизации иммунного здоровья.
Ацетилцистеин может улучшить производительность:
Снижает мышечную усталость за счёт снижения накопления свободных радикалов:
Снижает уровень гомоцистеина у тренирующихся людей:
N-ацетилцистеин увеличивает доступность мышечного цистеина и глутатиона и снижает усталость во время длительных упражнений у людей, тренированных на выносливость
Противовоспалительный эффект, снижение С реактивного белка и интерлейкина-6:
Эффективен для профилактики респираторных заболеваний:
Витамин С обладает синергетическими эффектом для глутатиона. Кроме того коррелирует с количеством мышечной массы в пожилом возрасте.
Витамин D для спортсмена. Улучшение производительности, силы, прочности:
Мой Инстаграм:
Вконтакте:
Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
1 view
480
205
1 week ago 00:00:55 1
Литовское предприятие «Еврохима» начало работу после годичного перерыва
1 week ago 00:05:26 1
Топ 3 НОВЫХ СУПЕР Приложения для Вашего Смартфона! Скорей Установи эти полезные андроид приложения
1 week ago 00:16:56 1
Английский язык с нуля до продвинутого. Практический курс по приложению English Galaxy. B1. Урок 11
1 week ago 00:16:54 1
Английский язык с нуля до продвинутого. Практический курс по приложению English Galaxy. B1. Урок 13
1 week ago 01:56:37 1
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
1 week ago 00:29:42 1
ПОЧЕМУ СМАЕВА НЕНАВИДЯТ?
1 week ago 00:02:53 1
Swift уроки | Свифт| Constrains и Stack View | Developer | Разработка мобильных приложений
2 weeks ago 00:20:22 1
Английский язык с нуля до продвинутого. Практический курс по приложению English Galaxy. B1. Урок 12
2 weeks ago 00:12:11 1
Программа Тренировок с Гантелями для Мужчин. 3 дня в неделю.
2 weeks ago 00:05:35 1
Топ 3 НОВЫХ СУПЕР Приложения для Вашего Смартфона! Скорей Установи эти полезные приложения
2 weeks ago 01:01:11 1
Пишем первое приложение Hello World C#. Visual Studio 2017 - Учим Шарп #2
2 weeks ago 00:13:56 1
Английский язык с нуля до продвинутого. Практический курс по приложению English Galaxy. B1. Урок 9
2 weeks ago 00:05:24 1
Курс по Power BI. Урок 1. Введение. Установка Power BI Desktop на Windows и вид приложения
2 weeks ago 00:15:41 1
Английский язык с нуля до продвинутого. Практический курс по приложению English Galaxy. B1. Урок 7
2 weeks ago 00:17:41 2
Английский язык с нуля до продвинутого. Практический курс по приложению English Galaxy. B1. Урок 6
2 weeks ago 00:13:31 1
Английский язык с нуля до продвинутого. Практический курс по приложению English Galaxy. B1. Урок 8
2 weeks ago 00:34:35 1
Английский язык с нуля до продвинутого. Практический курс по приложению English Galaxy. А0. Урок 6
3 weeks ago 00:00:31 1
XS Магний. Вкус лимона и XS Родиола Плюс от Nutrilite против усталости и стресса