Силовые тренировки: деньги, здоровье и секс / Юрий Гейгер

Тренер Юрий Гейгер о том как и сколько нужно тренироваться чтобы увидеть первый результат? Почему в России дискредитирован кроссфит? Как заставить себя пойти в спортзал и почему некоторые бросают фитнес после нескольких занятий? Как правильно выстроить тренировки? Какие ошибки часто допускают тренеры? Что важнее: физическая нагрузка, правильное питание или полноценный отдых? Какие витамины и спортивные добавки must have? ТГ: Инста*: @_geqger_ 00:00 Введение 00:56 Стоимость услуг фитнес-тренера 02:48 Преимущества и недостатки работы в разных клубах 10:13 История Юрия как тренера 13:45 Аргументы в пользу Юрия как хорошего тренера 14:40 Философия тренера 16:31 Функциональность и здоровье 18:24 Тренировки и разминка 20:14 Базовые упражнения и профилактика травм 22:09 Энергетическое совпадение 23:07 Начало работы с клиентом 25:00 Индивидуальный подход 26:52 Реабилитация и мобильность 28:44 Важность дисциплины в тренировках 30:37 Долгосрочные цели и дисциплина 33:17 Важность самоотдачи и мотивации 36:08 Разнообразие в тренировках 38:52 Оптимальное количество тренировок 41:36 Влияние кроссфита на здоровье 43:26 Масштабирование и адаптация в фитнесе и кроссфите 44:24 Ошибки в кроссфите 45:19 Круговые тренировки и их виды 46:50 Питание и восстановление 49:34 Роль нутрициолога 51:26 Восстановление и тренировки 56:47 Спортпит и витамины 57:40 Протеин и спортпит 58:37 Фармакология и её последствия 01:03:17 Мотивация и самодисциплина 01:06:49 Влияние дофамина и еды 01:09:29 Спорт и фитнес как образ жизни [id730315944|*Instagram] принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ #алексейвласов #юрийгейгер #кроссфит #тренер #здоровоепитание #спорт