Постные лепешки с овощной начинкой (цветная капуста способствует укреплению иммунитета)
Постные лепешки с овощной начинкой
Цветная капуста богата клетчаткой, витаминами С и К, а также фолиевой кислотой. Она способствует укреплению иммунитета, поддержанию здоровья костей и нормализации пищеварения.
Лук и чеснок содержат антиоксиданты и фитонутриенты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, поддерживают сердечно-сосудистую систему и улучшают общее состояние организма.
Красный сладкий перец содержит витамин С, который укрепляет иммунитет, а также каротиноиды, антиоксиданты, которые могут помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ингредиенты:
1. Цветная капуста — 200 грамм
2. Луковица — 1 штука
3. Растительное масло — 50 миллилитров
4. Красный сладкий перец — 1 штука
5. Соль — по вкусу
6. Молотый чёрный перец — по вкусу
7. Орегано — по вкусу
8. Чеснок — 3 зубчика
9. Морковь — 1 штука
10. Фасоль (из банки) — по вкусу
11. Томатный сок — 0,5 стакана
12. Мука — 1,5 стакана
13. Кипяток — 0,5 стакана
14. Растительное масло — 1 столовая ложка
Приготовление: на видео
Приятного аппетита!
Постные лепешки с овощной начинкой представляют собой вкусное и сытное блюдо, идеальное для приготовления в пост. Цветная капуста, богатая клетчаткой и витаминами С и К, обеспечивает множество полезных свойств для организма, в то время как лук, чеснок и красный сладкий перец добавляют аромат и богатство вкуса.
Ингредиенты для лепешек включают цветную капусту, лук, морковь, красный перец, чеснок и фасоль, которые сочетаются с томатным соком и пряностями, придающими блюду насыщенный вкус. Приготовление лепешек не займет много времени благодаря простым инструкциям, представленным в видеорецепте. Попробуйте этот здоровый и сытный вариант блюда во время вашего следующего поста или в любое другое время, когда захочется чего-то легкого и вкусного.
434 views
206
46
6 months ago 00:09:25 1
КУРИЦА ПО ВЕНГЕРСКИ - это бесподобно, слов нет, так вкусно!
6 months ago 00:06:37 1
Если есть картофель, яйца и немного молока - значит будет сыта вся семья.
6 months ago 00:19:04 1
БЕЗ яиц и молока! Выпечка 12 потрясающих рецептов, которые вам захочется приготовить все и сразу!
6 months ago 00:08:45 1
Хрустящие трубочки из лаваша Просто,быстро,вкусно Капуста уже в банке . Очень вкусная хрустящая.
6 months ago 00:08:55 1
Если есть картофель, яйца и немного фарша - значит будет нам вкусняшка!
6 months ago 00:08:51 1
Баночки “ Здоровье“! Показываю, как ферментирую овощи с солью и БЕЗ неё!
6 months ago 00:07:23 1
Уже много лет пеку этот ЗНАМЕНИТЫЙ торт на сковороде. Медовик за 20 минут!
6 months ago 00:03:05 1
И вместо колбасы, и на бутерброд, и на нарезку! Можно есть сразу, а можно заморозить.
6 months ago 00:07:26 1
КРЕАТИВНАЯ перловка - это ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ блюдо в нашей семье!
6 months ago 00:07:46 1
“ПОДГУЛЯВШИЙ“ кефир и 1 яйцо! Пеку вкусные пышки и самые ПЫШНЫЕ пирожки с яблоками.
6 months ago 00:05:09 1
Подгулявший кефир и 2 яйца - печенье “семечки“.
6 months ago 00:14:10 1
Приготовила на ужин СУХОЙ БОРЩ и сочное филе курицы - вкусно и сытно
6 months ago 00:12:21 1
Рыбный день! Сразу 3 рецепта! Получили массу удовльствия от еды и процесса приготовления.
6 months ago 00:03:22 1
Штрудель с тушёной капустой из "безумного" теста/Pasta matta
6 months ago 00:08:11 1
Тушеная капуста, которой я покорила своего мужа! МОИ ХИТРОСТИ в приготовлении!
6 months ago 00:09:46 1
Перловка по-Эстонски! Это бесподобно, слов нет, так вкусно😋
6 months ago 00:08:04 1
Пышные Оладьи, как Пух! Оладьи , которые не опадают! Секреты пышных оладьев! Оладьи на кефире.
6 months ago 00:07:30 1
РЫБКА ПО-ЕВРЕЙСКИ - это бесподобно, слов нет, так вкусно!
6 months ago 00:05:19 1
Деликатес за КОПЕЙКИ! Беру САМОЕ тонкое и ДЕШЕВОЕ сало и вот, что получается..
6 months ago 00:08:03 1
Мои СЛАДКИЕ ХИТРОСТИ👍 к чаю за 15 минут! Пирожные и десерт с яблоками 🍏🍏🍏
6 months ago 00:07:48 1
Съели за 5 минут и было мало! Наше знакомство с цветной капустой!
6 months ago 00:07:31 1
С таким пирогом и торта не нужно! Показываю, как усовершенствовала обычный Манник!
6 months ago 00:07:53 1
Варила холодец, а получились ещё и блины с мясом (Мамин рецепт)
6 months ago 00:06:58 1
2 Рецепта как засолить селедку - БЫСТРЫЙ и МЕГА быстрый