Шпагат - эффективные упражнения. Видео 10. Прогиб и наклон для задней поверхности ног.

Шпагат - эффективные упражнения. Прогиб и наклон для задней поверхности ног. Фишка №10 - не стандартная последовательность выполнения стандартных асан. Пасчимоттанасана - пурвоттанасана. Только наоборот. Пурвоттанасана (обратная планка) делается первой, а после напряжения расслаблено выполняется пасчимоттанасана (наклон к прямым ногам). Напишите, есть ли разница между выполнением наклона до и после обратной планки. Начало истории можно посмотреть: или или