Видео от Наиды Рабадановой

Эпидемия орви, гриппа! Вчера многие пропустили тренировки и дети и взрослые, болеют! Симптомы: ✔️температура ✔️сухой/влажный кашель ✔️ломота/слабость ✔️боли в горле ✔️отсутствие аппетита ✔️заложенность носа ✔️головные боли Для скорейшего выздоровления: 👉включить в рацион продукты с противовирусными свойствами. ✅ Продукты, содержащие витамин D: – печень трески – водоросли – мясо птиц и коров свободного выпаса ✅ Продукты, содержащие витамин А: – печень трески – печень говяжья – печень утиная – шпинат – тыква (оставшая, не горячая) ✅ Продукты, содержащие витамин С: – шиповник – болгарский перец – смородина, облепиха – петрушка – капуста белокочанная и цветная – ананас, цитрусовые ✅ Продукты, содержащие цинк: – кедровый орех – семена подсолнечника – сыр – говядина, баранина – фасоль, нут – ростки пшеницы – яйцо ✅ Продукты, содержащие кверцетин и куркумин: – красный лук – томаты – черника – красное яблоко – корень куркумы Будьте здоровы!